filmov
tv
Πώς να μάθετε εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου και τι να κάνετε για αυτό #shorts
Показать описание
#μαγνήσιο #υγεία #γυναίκα
Σκεφτείτε το μαγνήσιο σαν το ιχνοστοιχείο που μας προσφέρει χαλάρωση. Οτιδήποτε είναι σφιχτό, ευερέθιστο, σε σπασμό και δύσκαμπτο - είτε πρόκειται για μέρος του σώματος είτε ακόμα και για την διάθεση - μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας μαγνησίου. Αυτό το κρίσιμο μέταλλο είναι στην πραγματικότητα υπεύθυνο για περισσότερες από 600 αντιδράσεις ενζύμων και βρίσκεται σε όλους τους ιστούς σας - αλλά κυρίως στα οστά, τους μύες και τον εγκέφαλό σας.
Αν και βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφών όπως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, διάφορους σπόρους, φασόλια, αβοκάντο, σολομό για να αναφέρω μερικές, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα μαγνησίου στη διατροφή τους.
Η έλλειψη του μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη, τον κακό ύπνο, ενώ η επάρκεια του μπορεί να βελτιώσει επίσης το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, και την υγεία των οστών .
Σκεφτείτε το μαγνήσιο σαν το ιχνοστοιχείο που μας προσφέρει χαλάρωση. Οτιδήποτε είναι σφιχτό, ευερέθιστο, σε σπασμό και δύσκαμπτο - είτε πρόκειται για μέρος του σώματος είτε ακόμα και για την διάθεση - μπορεί να είναι σημάδι ανεπάρκειας μαγνησίου. Αυτό το κρίσιμο μέταλλο είναι στην πραγματικότητα υπεύθυνο για περισσότερες από 600 αντιδράσεις ενζύμων και βρίσκεται σε όλους τους ιστούς σας - αλλά κυρίως στα οστά, τους μύες και τον εγκέφαλό σας.
Αν και βρίσκεται σε μια ποικιλία τροφών όπως στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, διάφορους σπόρους, φασόλια, αβοκάντο, σολομό για να αναφέρω μερικές, πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν αρκετή ποσότητα μαγνησίου στη διατροφή τους.
Η έλλειψη του μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη, τον κακό ύπνο, ενώ η επάρκεια του μπορεί να βελτιώσει επίσης το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, και την υγεία των οστών .
0:01:00
0:03:44
0:00:40
0:02:11
0:03:14
0:03:10
0:02:21
0:01:59
0:00:14
0:05:17
0:03:20
0:03:47
0:04:18
0:03:17
0:02:54
0:07:04
0:01:45
0:01:54
0:00:17
0:05:43
0:01:11
0:00:16
0:00:06
0:01:10