TOP 10 THỰC PHẨM GIÀU SẮT NHẤT #top10 #sứckhỏe

Lượng sắt khuyến nghị mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.
Để tăng khả năng hấp thu sắt non-heme, hãy kết hợp thực phẩm giàu sắt với thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, ớt chuông,...
Một số thực phẩm có thể cản trở sự hấp thu sắt như trà, cà phê, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa. Nên hạn chế sử dụng những thực phẩm này cùng lúc với thực phẩm giàu sắt.
#top10 #thucpham #sứckhỏe #subscribetomychannel