Что я ем при атрофическом гастрите. ГЭРБ. Часть 1.

Показать описание

Всем привет. Несколько месяцев назад при очередном обследовании мне поставили не утешительный диагноз, атрофический гастрит с метаплазией + ГЭРБ, недостаточность кардии и ещё по мелочи. В связи с чем мой образ жизни резко изменился. Отказался от жирной, острой, жареной и другой вредной пищи. Алкоголь не употребляю 3 года. 4 месяца как не курю. Сладкое заменил натуральным мёдом. Начал правильно питаться 4-5 раз в день небольшими порциями. Осознанное питание важно для каждого человека. Жаль, что не все это понимают. Понимают, но когда становится уже поздно.
Я начал разрабатывать для себя рецепты, которые не навредят моему желудку и принесут максимум пользы. Это сугубо мой опыт.
Первый из рецептов, который я для себя открыл, это супы-пюре (раньше я их не любил) Так как сейчас осень и сезон тыкв, то первый рецепт будет суп-пюре из тыквы. Он очень вкусный и питательный. При подаче супа добавляю оливковое масло и отварную курицу. Рецепт простой. Лук не добавляю, без остроты.
Каждое утро за 30 минут до завтрака выпиваю 1 стакан тёплой воды. Все рецепты, связанные с атрофическим гастритом, буду добавлять в отдельный плейлист.
Если у вас возникнут вопросы, напишите мне в комментарии, я буду рад всем ответить!
За 2.5 месяца я похудел на 17кг... Ужас

Ингредиенты:
- вода 600мл
- тыква 450 грамм
- 1 морковь
- 1 сладкий перец
- цветная капуста 200 грамм
- брокколи 150 грамм
- соль по вкусу
- оливковое масло
- отварная курица
Овощи варить 15 минут