Кунжут - суперфуд или магия? Узнайте правду! #shorts

Натуральные зерна кунжута полезны из-за своего состава и лечебного воздействия на организм.
В них содержатся минералы, белок, жирные кислоты, они хорошо насыщают, имеют вкусовые характеристики и дополняют множество блюд.
Но организм сложно усваивает цельное зерно кунжута, особенно цельное неочищенное. Есть лайфхак как увеличить из усвоение. Используйте мельницу для специй, чтобы помолоть зерна кунжута и добавьте их в салат, напитки или другие блюда 👌🏻 знали о таком способе? Напишите в комментариях 👇🏻

Так же существуют другие продукты из кунжута :
- кунжутное масло ( не содержит белка и содержит меньше минералов)
- кунжутные пасты и урбечи ( вкус специфический)
- кунжутная мука - хороший продукт с богатым составом, менее калорийный за счёт того, что обезжирен
- кунжутное молоко - вкусный натуральный продукт.
Рецепты домашнего кунжутного молока и муки есть в моих сборниках - это доступные рецепты, которые легко приготовить.

Часто едите кунжут и продукты из него?👇🏻
#ugrymova #зож #нутрициолог

[watermelon]

Этого тоже не достаточно, в идеале сначала замачивать их.