TODAS as ORIENTAÇÕES para o TAF de BARRA FIXA!

Saiba exatamente como é um TAF de barra fixa, desde as orientações sobre como a barra deve ser executada até o que não fazer para que as suas repetições sejam válidas, tudo demonstrado pelo avaliador.

O padrão de barra fixa cobrada no Teste de Aptidão Física do Exército Brasileiro é com as mãos aproximadamente na largura dos ombros, mãos em pronação e corpo na vertical, sem que os pés estejam tocando o solo. A partir do momento de início do TAF, o militar ou candidato realiza a flexão na barra fixa, passa o queixo da barra sem fazer a inclinação da cabeça para trás (hiperextensão da coluna cervical) e retorna para a posição inicial, estendendo totalmente os cotovelos.

Detalhes que vão descontar repetições valiosas na barra são: não passar o queixo, passar o queixo inclinando a cabeça para trás, usar impulso de membros inferiores (flexão de joelho e/ou quadril), dentre outros erros demonstrados pelo avaliador no vídeo.

#barrafixa #treinodebarrafixa #taf #tafdebarrafixa #carreiramilitar #carreirapolicial #teambigc #treineatefazer #cesaobigc #treinodebarra #tafdebarra

[moisesmagerant]

Mestre, eu estava com dificuldade na terceira barra para fazer o taf e com seus vídeos do YouTube consegui corrigir nos últimos dias e fui apto com folga!!!

[qmvos]

Padrão, Cap! Meu TAF do CFC é agora dia 16/05, tem me ajudado muito com seus vídeos.

[davisouza]

o cara passar na prova e perder no taf é de doer o coração

[izaquealvesyeshua]

Esse preparo que buscam nos candidatos, deveriam ser obrigatórios durante todo o tempo de serviço. O tanto de policial barrigudo que tem na rua nao é brincadeira .

[daniticon]

Em poucos segundos destrinchou o edital. Zero dúvidas.

[EvitonLuizRollembergCost-euhs]

O cara fazendo barra e falando, sem ofegar. "É uma máquina" 😮

[gabrielsiston]

Obrigado pelos ensinamentos, Capitão! 🫡

[celsonunesdias]

Outro bizu: treine sempre para executar o dobro daquilo que o edital pede.

[Rafa-bwfk]

Estou dando uma maratonada em todos seus vídeos, meu taf provavelmente vai ser em outubro, Só tem data da chamada mas não dar prova, porém aprendendo aos Poucos, momento só consigo 4 barras no padrão e a 4° com dificuldade, mas aos poucos vamos evoluindo, obrigado pelo seu trabalho

[PedroLucas-tbzy]

Muito obrigado, meu TAF está próximo 👏🏻

[kodashimisto]

Agora passa o segredo da TAF pra essa panturrilha ótimo vídeo mano, show de bola

[drink_koffee]

ta maluco, que shape do caralho tu meteu chefe, muito foda parabéns, só sucesso brabo de mais

[garcia]

Ei mestre tudo bem gostaria de agradescer por suas dicas para barra fixa, eu não conseguia fazer nenhuma barra agora ja estou consegiindo fazer 3 barras e vou aumentar as repetições obrigado 😅

[mateuspatricio]

Sobre a perna dobrada, é possível ser permitido em algumas ocasiões, quando o avaliado for alto demais para a barra

[MatheusGuerra]

Carcaça do cara slk, condicionamento impecável

[viicente-]

bom demais, barra fixa tem que treinar muito pra fazer perfeito

[Vollsur]

A canela do camarada marcada pela bombacha kkk, lembro que a minha ficava assim também kkk bons tempos 😂

[michellemel]

Neste vídeo eu aprendi que de todas as formas eu não consigo 😂😂😂😂

[thiagonunes]

Bisu é sempre fazer pelo menos mais uma, não deixar brechas. Eu irei fazer até a falha total kkk não vou parar

[leandroduarte]

Faz parecer tão fácil, eu passei 7 anos no glorioso EB e o meu máximo de barras foram 5….e olha que eu treinava.