Παίζοντας με την τεχνική των ασκήσεων....

~ με πάει αυτή η πράσινη η μπλούζα..
~ που σε πάει;;
.
0:00-0:23 εισαγωγή...
0:23-1:24 μπαίνοντας στο θέμα...
1:24-2:31 μπαίνοντας ΠΙΟ πολύ στο θέμα...
2:31-3:38 η χρησιμότητα της τεχνικής...
3:38-5:32 μία άλλη χρησιμότητα της τεχνικής...
5:32-6:07 πως η κατανόηση βοηθάει στην διαχείρηση της προπόνησης...
6:07-7:53 outro και μερικά τελευταία λόγια...

[superyan]

Η απάντηση στο ερώτημα στο 3:40 - progressive overload κοινώς για να συνεχίσεις να βάζεις μεις και να μην μείνεις μικρόσωμος για πάντα.

[Drimmmm]

Τεστοστερολι και βιοστερολη τι ειναι ουσιαστικα και βοηθάνε καπου;