ЗсС 24 протеин вместо сладкого | углеводы

меня можно найти:

[РитаВасильева-ыь]

Спасибо за это видео) и нужную информацию)) Как будто мысли мои прочитала) Как раз ломала голову над углеводами.

[ivangubajdulin]

Софочка, привет и приятного аппетита !!!
В твоём видео ты рассказываешь, что потребляешь углеводы даже на сушке... Сейчас очень модные безуглеводный диеты, но ты за здоровое, сбалансирование питание! Подскажи пожалуйста, так сколько же нужно этих углеводов на килограмм тела?
Целая куча калькуляторов и все выдают свою цифру(((
Спасибо тебе, вдохновляешь очень!! Снова подсчитываю калории, благодаря тебе!!! ))))

[julitim]

Спасибо за ответ, вы большая молодец!)

[zxc-zxc]

Софочка, добрый день. Смотрю твои видео каждый день и получаю заряд позитива и знаний. Скажи, как ты считаешь, есть необходимость в приёме мультивитаминов постоянно, без перерывов. Или всё же некоторыми курсами?

[ЕкатеринаФилатова-до]

Софи привет, подскажите пожалуйста о жиросжигателе "Черная вдова"я не увлекаюсь симуляторами ЦНС но у меня подруга спрашивает ефективны они?Я знаю что расходуют просто энергию которая предназначена на более длительное время..просто интересно стало..И тироксин безопасен ли или они все дают удар по щитовидке?

[TheVikaVlogs]

Красавица 😍 можешь, пожалуйста, как-нибудь ответить на вопрос по поводу брекетов?) видео твое я видела о них, но интересует больше как сейчас себя чувствуешь, трудности, как питаешься (нельзя же грызть, например), быстро ли привыкла и тд) просто я только поставила и пока не представляю себе как есть что-то, что нужно жевать😳 только пью:(

[АнастасияПершина-йы]

Софочка! Никогда бы не подумала, что скажу это хоть кому-либо... но... пожалуйста, помоги.
Краткий ликбез: регулярный спорт более 3лет (последние полгода хожу в зал 2 раза в неделю), дневной рацион до 1200ккал (белок 2-2, 5г/1кг, жир 1г/1кг, угли 2-2, 5г/1кг). Мне 29, рост 160, вес 55... Но самое главное, что выгляжу не то, что бы не как фитоняшка, а даже так, будто и вовсе за питанием не слежу! Я просто в отчаянье... Опережая догадки любого, - нет, я не поджираю, не читмилю. Если бы грешила, смысла бы и не было взывать о помощи. Буду очень рада, если ты выскажешь хоть что-нибудь, выслушав мою ситуацию. Ну а вопрос... главный вопрос: что я делаю не так?