filmov
tv
Ruke, Grudi, dijamant plio sklek
Показать описание
Zuzmite poziciju za sklek sa šakama postavljenim kao da formiraju dijamant. Blizu su jedna drugoj ali se ne dodiruju. Razma k između njih je oko 10 - 15 cm. Samo prvi ponavljaj odradite duboko i sporije. Nakon toga pri svakom dodirivanju tla rukama brzo apsorbujte svoju težinu i projektujte se rukama sa tla, održavajući kičmeni stub pravim sve vreme.
0:00:17
0:00:21
0:00:21
0:00:21
0:00:11
0:00:21
0:00:18
0:02:38
0:00:21
0:00:21
0:01:08
0:00:20
0:00:55
0:03:54
0:00:40
0:00:30
0:06:07
0:00:14
0:03:44
0:05:17