Fitness & Krafttraining für Kartfahrer - Part 5: Unterarme

Hallo liebe Kartsportlerinnen und Kartsportler :-)

In dieser Filmserie gehen wir in 5 Teilen auf die wichtigsten Fitness & Kraftübungen für Kartfahrer ein. In Teil 5 geht es um spezielle Übungen für die Unterarme. Diese sind im Kartsport aufgrund der hohen Lenkkräfte und Vibrationen im Lenkrad stark gefordert und sollten gezielt trainiert werden.

Mein Name ist Nino Kuhn, ich war selbst von 2002 bis 2012 aktiver Kartfahrer, unter anderem erfolgreich als deutscher Jugendkartslalommeister und 3-maliger Gewinner des DMV Goldpokals von Deutschland. Nach dem Kartsport habe ich in den Kraftsport gewechselt und im Kraftdreikampf nach vielen nationalen Erfolgen mit dem Gewinn der WUAP Europameisterschaft 2019 der sportlichen Karriere die Krone aufgesetzt. Da ich Fitness & Krafttraining seit 2007 aktiv betreibe weiss ich um seine Wichtigkeit und Wirkung für den Kartsport bestens bescheid. Meine Erfahrungen als Sportler und Personal Trainer gebe ich nun an euch weiter.

Kartfahrer-Fitness Part 1 - Unterkörper & Beine:

Kartfahrer-Fitness Part 2 - Oberkörper & Rumpf:

Kartfahrer-Fitness Part 3 - Spezial:

Kartfahrer-Fitness Part 4 - Halswirbelsäule:

Home-Workout für den Unterkörper ohne Hanteln:

Mobility Routine - auch als Warm-up vor dem Kartfahren geeignet:

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[tobiaskronmuller]

Komme zwar nicht aus dem Kartsport, dennoch absolut interessant zu sehen wie du sportartspezifisches Training gestaltest! TOP!