filmov
tv
СГИБАНИЯ ГОЛЕНИ(ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА)
Показать описание
🎯ПРАВИЛЬНАЯ РЕГУЛИРОВКА ТРЕНАЖЕРА( не зависимо есть травма или нет).Стопы на ширине тазобедренных суставов и параллельны друг другу.Ось вращения тренажера совпадает с коленными суставами.Естественный изгиб позвоночника.На усилии делаем выдох.
Если развести стопы "V" ,то нагрузка сместится на бицепс бедра, если же они параллельны, то будут работать все мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедра)Так же в этом движении участвуют икроножные мышцы.
После перелома начал осваивать новые тренажеры.Этот тренажер, для сгибания голени, раньше делать не мог из-за перелома.
Сейчас правильно его отрегулировав могу выполнять с не большим весом.
#worldclass
#worldclassclubs #worldClassВласова #worldclassленинский #тренировканог #реабилитацияпослеперелома
Если развести стопы "V" ,то нагрузка сместится на бицепс бедра, если же они параллельны, то будут работать все мышцы задней поверхности бедра (полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедра)Так же в этом движении участвуют икроножные мышцы.
После перелома начал осваивать новые тренажеры.Этот тренажер, для сгибания голени, раньше делать не мог из-за перелома.
Сейчас правильно его отрегулировав могу выполнять с не большим весом.
#worldclass
#worldclassclubs #worldClassВласова #worldclassленинский #тренировканог #реабилитацияпослеперелома
0:00:43
Сгибания голени сидя. Задняя поверхность бедра
0:00:41
Сгибания голени стоя. Задняя поверхность бедра
0:00:34
Сгибание голени стоя. Упражнение направлено на развитие задней поверхности бедра...
0:02:33
Сгибание голени лёжа1
0:00:18
Сгибание голени стоя (ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА) #спорт #фитнес #зож #еда #мышцы...
0:00:16
Как накачать заднюю часть бедра ?
0:02:06
Сгибания ног в тренажёре сидя(задняя поверхность бедра)...
0:00:17
СГИБАНИЯ ГОЛЕНИ(ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА)
0:00:54
Сгибание ног в тренажере - Техника. Накачать заднюю поверхность бедра....
0:02:20
Сгибание голени лёжа (мышцы задней поверхности бедер и голени)...
0:00:25
Упражнения для «ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА». (Силовое упражнение + Растяжка). Бицепс бедра...
0:01:32
Сгибания ног сидя для тренировки бицепса бедра. Упражнение для задней поверхности бедер...
0:00:17
Сгибание голени лежа с гантелью между стоп (задняя поверхность бедра)...
0:00:24
Сгибание голени лёжа. Упражнение для развития задней поверхности бедра...
0:01:36
Техника упражнений: сгибание ног лежа
0:19:07
Сгибание ног в тренажере сидя для задней поверхности бедра. Техника и ошибки. Как делать правильно...
0:00:39
тренируем БИЦЕПС БЕДРА, лучшие упражнения:
0:00:59
Сгибания ног в тренажёре Impulse IT9528 от @Aerofit_one #тренажеры #тренажер #тренировки...
0:00:46
Упражнение для растяжки задней поверхности бедра
0:00:40
🔥КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНЮЮ ЧАСТЬ НОГ?! БИЦЕПС-БЕДРА
0:01:44
Сгибание ног лежа. Выполняется на тренажере для проработки задней поверхности бедра...
0:05:09
Сгибание ног в тренажере лежа - упражнение для задней поверхности бедра...
0:00:09
Сгибание голени лежа - изолированное упражнение для проработки задней поверхности бедра. #aesthetic...
0:00:22
Упражнение для грамотной растяжки задней поверхности ног. Как улучшить подвижность таза?...
Комментарии