Qué es la reserva cognitiva y por qué debemos fortalecerla para proteger nuestro cerebro | BBC Mundo

La salud cognitiva de tu cerebro, es decir, la capacidad que tenemos de pensar, aprender y recordar con claridad a lo largo de nuestras vidas, depende de dos cosas: la reserva cerebral y la reserva cognitiva.
La reserva cognitiva permite compensar los efectos de una lesión o una enfermedad neurodegenerativa, y es como un almacén de recursos que podemos construir y reforzar esta reserva a lo largo de nuestras vidas.
¿Pero cómo funciona la “reserva cognitiva” y cómo podemos fortalecerla?
De eso hablamos en este video.

● Guion y presentación: Laura García
● Investigación: Margarita Rodríguez, Laura García
● Diseño, animación y sonido: Daniel Arce Lopez
● Editora: Natalia Pianzola

-----------------------------------

Este es el canal oficial de la BBC en español. Si te interesa la actualidad internacional y buscas una cobertura imparcial estás en el mejor lugar.

Aquí encontrarás videos sobre noticias y temas de actualidad en distintos formatos, desde videos explicativos y documentales hasta entrevistas.

Gracias por visitarnos. ¡Nos vemos!

#BBCMundo

[pedrowachasierra]

Hola tengo 63 y trabaje con números y auxiliar de estadísticas hasta hacen 15 años. He sufrido de tres impactos emocionales fuertes en ese tiempo: muerte de mi padre, 2 hermanas, mi único hijo y mi esposa. Estuve en tratamiento psiquiátrico y aprendí mucho sobre la depresión. Pero me jubilé y me pensionaron hace 5 años. Y los números quedaron en el pasado. Comencé a tener problemas de memoria tales que no reconocía a personas cercanas. Hace 3 años me uní a un comedor popular de voluntario, y llevo las estadísticas que se requieren para su funcionamiento. No estoy del todo "bien" pero he tenido alegrías nuevas, conocí a muchos vecinos y sus historias. Retomé el uso de agendas y diarios personales. Me siento mejor y si no tanto como quisiera, pues me siento feliz. Vivo solo en una comunidad rural, en una Venezuela con graves crisis de todo orden, pero he salido adelante con mis recuerdos y memorias. Gracias

[betoswim]

Mi mamá tiene Alzheimer avanzado, y ya no retiene información, pero dentro de mi sonó la alarma y empecé a estudiar idiomas y mi siguiente paso es aprender a tocar guitarra, batería y piano.
Tengo 53 años y nació en mi la curiosidad infantil de aprender, por ver como el Alzheimer puede borrar la vida de una persona.
Gracias por este increíble vídeo.

[Paola_andrea_castillo_bonilla]

Excelente tema. Mi papá está sufriendo de comienzos de Alzheimer, pero mi mamá lo mantiene constantemente ocupado leyendo y haciendo sopas de letras 👏👏👏👍👍👍

[TheOctubre]

Excelente nota, mi papá murió a los 90 años, sufriendo Alzheimer por casi 8 años, leía mucho, veía televisión y caminaba mucho. Yo al verlo a él, trato de nadar y caminar lo que más puedo, me encanta leer y pintar. Trate de aprender francés e italiano. Hablo inglés y mi lengua madre es espanol. Me gusta el juego de cartas y lo hacemos a menudo en invierno, espero eso me ayude a mejorar mi calidad de vida.

[AcademiaCS]

Cuido mi cerebro: Durmiendo bien (cuando se puede), comiendo sano, aprendiendo 3 idiomas (hablo español e inglés, un poco de francés y un poco de italiano, y voy a aprender ruso y continuar los otros, juego ajedrez, leo, escribo e interpreto música en piano, toco guitarra, un poco, doy cursos de matemáticas, enseño química y física, y tengo recientemente una ingeniería en sistemas. Además disfruto de buenos vídeos como estos y de divulgación científica.

[adelanoemicabrerareinoso]

Tengo 72 años y siempre he tenido la necesidad de tener mi mente ocupada, x eso me siento bien estudiando lo que me gusta aunque sea un curso corto, ya que cuando lo hago funcionó mejor. Siempre he tenido problema con eso x que mi familia dice que hasta cuando estudio.
Siento que cuando investigo o estudio, me rejuvenece, me da vitalidad, para mi todo lo que es arte me quita la depresión, el estrés, me permite comunicarme de mejor manera con los demás. Es maravilloso crear. Bendito sea el Señor que me dio este don. Bendiciones.😇😇😇🥕🎻🍒🎵🌴🎶🎨🥑🎨🥑🌷♥️🌹

[PuntoAduanero]

la chica del video tiene una excelente didáctica, muy diáfana y sencilla su explicación, adicionado con mucho carisma. Gracias por la información.

[luismiguelhurtadoarias]

Mi abuelo a sus 116 años avergonzaba a los profesores que estudiaron lenguas modernas al igual que cuando jugaba ajedrez . Había aprendido muchísimas lenguas y era muy bueno en el ajedrez esas cosas le permitieron tener una mente lúcida.

[eugeniocorralescordero]

Hace pocos días cumplí 70 años, siempre me mantengo ocupado en algo, casi cualquier cosa que hay que reparar siempre trato de dejarla funcionando, en la escuela solo la primaria y e secundaria 1 año, trabaje en mecánica agrícola, automotriz, maquinaria de construcción, etc, etc, después trabajé en la instalación y reparación de teléfonos fijos, instalación y programación en centrales telefónicas, di los primeros pasos en el Internet (la instalación) y reparación de los fallos en las redes y muchas otras actividades, siempre tratando de trabajar y hacer bien las cosas, en la actualidad estoy haciendo pulseras y otras cosas por el estilo, viendo videos en you tube nunca he recibido un curso de algo, siempre he tenido el lema de que el que pregunta es por que le interesa aprender, no por tonto
BENDICIONES desde COSTA RICA
🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷🇨🇷

[enestorbeleno]

Es curioso, tengo 75 años, me doy cuenta que ahora tengo más facilidad de aprender algo, me pregunto ¿Que pasa conmigo? cuando hablo sobre algún tema, la gente me hace corrillo, y entonces me respondo:de 11 hermanos, soy el único que he practicado 10 juegos de mesa, entre ellos dominó y ajedrez y me da risa, porque cuando participo ganó, soy Máster of cience en hidráulica en Europa, hablo español y ruso, desde joven escogí dos deportes el ajedrez para que el coco me funcione y atletismo para que el cuerpo me funcione, práctico hipnosis y yoga cuando la salud o el cansancio me afectan, no tengo ninguna enfermedad y nunca he tomado ningún remedio me he curado siempre con medicina natural, como el estado me robo la pensión con la ley100 del paraco Uribe, dicto matemática superior para poder sobrevivir, a pesar de todo...daría todo lo que sé por poder cantar una canción en inglés como ABBA.

[fabioalbertogonzalezsalgado]

Hace dos meses me dieron de alta luego de estar 10 días bajo sedación total y pasar por tres cirugías de más de 3 horas bajo anestesia general. Al volver en si, creí estar en el 2018 y en un hotel en otro país.
La terapia cognitiva ha consistido en aprender de nuevo, leo mucho, escribo a mano y juegos de mesa con mi nieto.

[marcelacastaneda]

Mi madre y abuela tiene 85 años, en los dos últimos ha sufrido accidente cerebrovascular estos episodios han ocurrido dos veces .
Los médicos tratantes se cuestionan ya que su cerebro no ha perdido sus facultades cognitivas y esto gracias a que se ha mantenido durante su vida activa, leyendo en voz alta y voz baja, escribe poemas cortos, escucha música . Gracias por tan interesante artículo.

[jorgeaguilar-bquj]

La lectura es importante, necesaria y de mucha ayuda, pero también es importante la calidad del material que se lee. Muy buen video y excelente información, gracias por compartirla. 👍😀👍😀👍😀

[apaul]

Excellent - a very well judged video which was beautifully delivered. As someone with very basic Spanish (A1 level), but some knowledge of academic psychology, I could understand it by using the subtitles and stopping from time to time. More please!

[eyragomez]

Muy interesante la información. Tengo 55 años y estoy estudiando inglés, pero además de eso todos los días estudio y memorizo algo que sea importante. Siempre digo que mi única adicción es aprender y ahora con más razón lo voy a hacer. Mente ocupada, mente feliz

[gonzgonzalo]

Por lejos, uno de los mejores videos de que he visto en todo el universo YouTube y se ganó mi altar

[hans-rudigerdrzimmermann]

Muchas gracias. Tengo 67 años y soy fisico teorico. Estoy siempe solucionando problemas matematicos y fisicos. Despues he vivido hasta hoy en 4 diferente paises y 30 ciudades.
Camino cada dia entre 2 y 8 kilometros hace 25 años. El movimiento del cuerpo es bueno para el celebro. Despues tener un verdadro amor viviendo con ella. Saludos desde Lim, Peru.

[loririlling]

Neuroplasticity es la expansion del cerebro cuando es expuesto a aprender nuevas funciones y episodios de comfort, felicidad y gratitud con lo que nos rodea.Saludos a los que disfrutan el continuo aprendizaje y manifiestan gratitud en cada momento de sus vidas🙏💯❤️

[danielsoto]

Me encanta que hayáis dedicado un video a este tema. Del mismo modo que se insiste en hacer ejercicio y en una alimentación sana, hay que destacar la importancia de mantener al cerebro ocupado, seguir aprender y, sobre todo, realizar actividades que nos produzcan satisfacción. El cerebro es la estructura más compleja que conocemos del universo, requiere mantenimiento.

[carloszavala]

Qué magnífica exposición y qué experiencias nos ha brindado su plática. Trabajé como enfermero 30 años y siempre tuve tiempo para escuchar y aprender ( aunque fueran 5 minutos) de la mayoría de mis pacientes. Heredé de mi madre el gusto por la lectura, el cuál sigo manteniendo, aún investigo cuestiones de mi carrera. Hablo inglés con soltura y a menudo aprendo frases cortas en otros idiomas y en realidad el cerebro es parecido a un músculo que crece si lo ejercitas pero disminuye y se atrofia si no lo usas. Gracias por compartir y espero con ansias sus siguientes artículos. Desde México.