Cycle que tu ferai mieux d’éviter en Musculation! #gym #motivation

Je dois admettre qu’être congestionné est une partie plaisante de l’entraînement, mais il faut se rappeler qu’elle n’est pas synonyme de prise de muscle ou d’une quelconque progression.

Pour illustrer, si maintenant tu prends un poids de 5kg et fais 100 répétitions pour tes biceps tu auras une sacrée congestion, pourtant tu c’est loin d’etre le meilleur moyen pour prendre du muscle…

Et si tu construits tes entraînements en mettant en priorité la congestion tu risques de faire des choix qui vont t’éloigner de ce qui serait « optimal » pour la prise de muscle.

À la place tu peux rechercher la surcharge progressive, optimiser la récupération et placer les exercices de sorte à pouvoir mobiliser le meilleur de tes capacités sur chaque série