Ицюань / Yiquan (217 день). Ченбао и Хуньюань Чжуан / Спец. столбы / Махи руками с шагами / Цзянь У

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань.
Углублённая проработка программы на 8-й уровень.
План тренировки:
Ченбао Чжуан - 10 минут
Хуньюань Чжуан - 10 минут
Специальные столбы - 10 минут
Цзянь У на основе махов руками - 10 минут
Фали -10 минут
Проработка тела шестом - 10 минут

Онлайн-тренировка 12.07.21. Начало в 5.30 Мск.

📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-162. ШЕНЬ ГУЙ ЧУ ШУЙ (ЦЗЯНЬ У) #1:

📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-163 ШЕНЬ ГУЙ ЧУ ШУЙ ЦЗЯНЬ У #2:

📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-110. ЧЖОУ ФАЛИ (УДАРЫ ЛОКТЯМИ):

✅ 10 дней по 10 минут:

✅ 15 дней по 15 минут:

✅ 20 дней по 20 минут:

✅ 40 дней по 40 минут:

✅ 40 дней по 40 минут (2021 г.):

✅ Свои вопросы вы можете оставлять в комментариях и я постараюсь вам на них отвечать.

✅ Дополнительно я рекомендую вам познакомиться с основными требованиями к Чжан Чжуан плейлисте ШКОЛА ИЦЮАНЬ:

‼️ Ссылки на инструкторов и представителей Российской Академии Ицюань

👍 До встречи на тренировке, друзья!

#Ицюань #АкадемияИцюань #Yiquan #ZhanZhuang #Krivodedov #YiquanRussia #ИцюаньКёкусинкай #ИцюаньРоссия #ОбучениеИцюань #СтояниеСтолбом

[andreynapalkow]

Ос! Добрый день!
Сегодня пришлось перенести занятие попозже.

[Napa.]

Ос! Спасибо! С "белым журавлем" было интересно.
Ещё о сочетании дракон - черепаха: в конце цикла, на 6-7 день, было ощущение, как будто все это время "таскал мешки". Была усталость во всех мышцах корпуса, но присутствовал небольшой тонус и ощущение монолитности. При выполнении уширо-гери улучшилась координация.