Cómo librarte de creencias limitantes que te bloquean en 5 pasos

Nuestras creencias autolimitantes pueden actuar como una auténtica prisión mental que nos bloquea. Son pensamientos que nos dicen lo que no podemos hacer. Diálogos internos que nos dicen: “No estoy preparado”, “Soy demasiado mayor” ,“¿Y si fracaso?” y similares

Estas creencias no son verdades absolutas, sino interpretaciones que hacemos sobre nosotros mismos y nuestras capacidades que suelen estar basadas en experiencias pasadas, miedos o lo que otros nos han dicho durante nuestra vida.

El problema es que pueden ser una auténtica prisión mental que nos pueden bloquear mucho.

En este vídeo te explico cómo distinguir las creencias limitantes de las expectativas irreales o fantasiosas y cómo podemos superarlas para entrar en acción.

0:00 El problema de las creencias auto limitantes
0:27 Qué son las creencias auto limitantes
1:22 Distinguirlas de expectativas irreales
3:27 Pasos para superar tus creencias limitantes
11:50 Vídeo recomendado

Dr. Alberto Sanagustín.
#psicologiaenvideo

* BIBLIOGRAFÍA Y REFERENCIAS

* ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es divulgativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.

[jupante]

Buen Video. Despues de seguir tu canal desde la pandemia, viendo que creo que de YouTube es imposible que ganes mas que cuatro duros, y siendo medico en una ciudad tan bonita con gente tan increíble, como Ibiza(al menos es el recuerdo que tengo de haber ido alli en 2010, no se si hoy ya no quedan oriundos y se perdio la esencia, espero que no), no tendrias porque hacer esta labor que haces. Para mi eres una especie de héroe. Gracias

[fosizas]

Buena introducción a la psicología cognitiva y las creencias irracionales de Albert Ellis

[thbblond]

Buenas tardes, doctor. Sus videos me están siendo de gran utilidad. Actualmente estoy deprimida y con ansiedad. Estoy de baja y en tratamiento y me aterra volver al trabajo porque antes de la baja lo pasaba muy mal al ver que cometia múltiple errores y me daba la sensación de que no tengo las capacidades para ejercer de la profesión. Me aislaba y me sentia muy sola ya que pensaba que los compañeros veían mi incompetencia y me criticarian. ¿Qué me puede aconsejar?
Gracias.

[TheOpusChristi]

Buenas tardes, Doctor. ¿Algo respecto a expectativas condicionadas? Por ejemplo, tengo un muy buen proyecto pero no cuento con todos los medios para llevarlo a cabo. Gracias, por todos sus consejos. Le saludo desde Ciudad de México.

[albaradooficial]

Yo por ejemplo doctor soy negativo casi en todo hasta para enamorar a una chica pero cuando me decido a enamorar a una chica iagual no consigo nada de nada solo ilucion .. a veces una chica me enamora a mi

[Anaamoc]

Yo tengo mucha presión mental porque estoy pasando momentos muy malo En este gobierno argentino hace 4 meses que Me echaron de la empresa por qué el gobierno argentino quiere achicar echar gente de todas las empresas eso me trajo problemas de presión arterial problema de gastritis problemas de ansiedad gracias al presidente argentino Javier milei Javier milei