filmov
tv
Chest Supported Dumbbell Row hareketi DOĞRU nasıl yapılır? Adım adım ayrıntılı anlatım!
Показать описание
Merhaba Arkadaşlar,
✳️Bu video bir sırt egzersizi olan Chest Supported DB Row hareketi var. Göğsümüzü sehpaya dayayarak bu egzersizi yaptığımız için, oturarak çekişlerde yaptığımız genel hatayı burada yapmayız. Yani mesela cable row hareketinde yapılan geriye doğru yatarak çekiş ya da pozisyonumuzu bozma yanlışını burada yapamayız. (Bu güzel birşey 😁 )
✳️Çekiş hareketlerinde ellerimizin konumuna göre çalışan sırt kasları değişir. Videoda bunun detayı var. Hangi kas grubunu çalıştırmak hedefimiz ise, tutuşu ona göre yapmamız gerekir.
✳️Bu arada bu hareketi farklı tutuşlarla her ay ki programınıza ekleyebilirsiniz.
✳️Bu video bir sırt egzersizi olan Chest Supported DB Row hareketi var. Göğsümüzü sehpaya dayayarak bu egzersizi yaptığımız için, oturarak çekişlerde yaptığımız genel hatayı burada yapmayız. Yani mesela cable row hareketinde yapılan geriye doğru yatarak çekiş ya da pozisyonumuzu bozma yanlışını burada yapamayız. (Bu güzel birşey 😁 )
✳️Çekiş hareketlerinde ellerimizin konumuna göre çalışan sırt kasları değişir. Videoda bunun detayı var. Hangi kas grubunu çalıştırmak hedefimiz ise, tutuşu ona göre yapmamız gerekir.
✳️Bu arada bu hareketi farklı tutuşlarla her ay ki programınıza ekleyebilirsiniz.
0:00:51
How To: Incline Bench DB Row
0:00:19
Chest-Supported Dumbbell Row
0:03:46
Chest Supported Dumbbell Row hareketi DOĞRU nasıl yapılır? Adım adım ayrıntılı anlatım!
0:00:17
Chest Supported Dumbbell Row
0:00:52
Chest Supported DB Row / Incline Dumbbell Row / Schräges brustgestütztes Rudern / Bat Wings
0:00:42
Dumbbell Chest Supported Row
0:00:14
Incline Bench Dumbbell Prone Row/Ağırsağlam
0:00:11
Chest Supported Dumbbell Row
0:00:58
CHEST SUPPORTED ROW - A Quick Guide
0:00:12
Chest Supported Dumbbell Row
0:00:27
Chest Supported Incline DB Row
0:00:20
Chest Supported Dumbbell Row
0:00:12
Chest-Supported Incline DB Row
0:00:42
Dumbbell Incline Row Nasıl Yapılır
0:00:06
Chest supported row
0:00:26
Incline Dumbbell Row
0:00:34
Chest supported dumbell row nasıl yapılır
0:00:23
How to perorm a chest supported row #fitness #workout #dumbellrow #personaltrainer #motivation
0:00:10
#short chest supported dumbell row...#backworkout #workout
0:00:09
Chest supported row, with dumbbells, elbows high - [Back Exercise]
0:00:16
Chest supported row
0:00:08
STOP Doing Dumbbell Rows like THIS!
0:00:22
Deadstop Chest-Supported DB Row
0:00:45
Çekiş Makinelerinin Üstadı Chest Supported Row'u Böyle Yap!
Комментарии