Die BESTE Rücken Übung die KEINER macht?!

Die BESTE Rücken Übung die KEINER macht?!

#brosep #rücken #übung

[maurice_]

Ein Video zur „Aufklärung“ vom täglichen Salz-Konsum/Empfehlung wäre mal ganz nice 👌😊

[ronnyjirschik]

Kleiner Tipp... Tennisball aufschneiden und auf das Ende der Langhantel stecken. Damit bleiben die Wände ganz und erspart Handtücher drumzuwickeln. Mach ich seit Jahren so ;-)

[medi_michi]

Sehr guter Tipp wie immer!🙏 Finde Überzüge/Lat Prayer am Kabelzug in der Horizontalen auch ganz nice, um beim Lat die gedehnte Position nochmal stärker zu belasten, falls man keine Landmine-Row zur Verfügung hat💪
Cut/Editing ist bei dem Video übrigens echt gut geworden :)

[henne]

Bist ein nicer dude. Klar und verständlich erklärt!

[MrHzi]

Ich bin deutlich über 40 und mache (immer noch) leidenschaftlich gerne Fitness, aber mit dieser (jugendlichen) Fitness-Blase habe ich nichts am Hut.
Du bist aber ein sympathischer Youtuber mit verständlich erklärten Tipps, von dem auch ich mir immer wieder gerne Anregungen hole.

[martin]

Hallo! Kannst du mal ein Video zu Blutspenden und Kraftsport / Muskelwachstum machen? Also nicht nur diese Allgemeinen Infos vom DRK, sondern auch welchen Effekt das auf das Wachstum hat. Gerne auch den Unterschied zu Vollblut, Plasma, Thrombozyten

Wäre echt klasse! Ich konnte dazu nichts finden :(

[timdecker]

Die ganze Zeit nen Gürtel angehabt für die maximale Stabilität beim Rudern. Wie ein echter Bodybuilder eben! Starkes Video, Danke!❤

[danielsimons]

Super Video, wie immer! Werde es mal mit der Langhantel in meinem "Homegym" ausprobieren, darf aber natürlich die Handtücher nicht vergessen, sonst gibts Stress mit meinen Eltern!

[Toghay]

Die Übung habe ich vor 8 Jahren als Anfänger bei Mc fit gemacht und die krassen von damals haben mich ausgelacht.
Heute habe ich einen Lat wie ein Flughörnchen. …

[simonh.]

Für Leute die keine T-Bar haben können auch die sitzende Wadenmaschine nutzen.
Hab ich im Homegym immer Zweckentfremdet und hat ohne Probleme funktioniert 🤟🏻

[korneliusruhhammer]

Wie immer ein sehr gutes Video Sep 👌 Wird heute gleich ausprobiert 😊 Danke 🙏

[mirco_physiofit]

Ich inkludiere schon länger die engen Landmine Rows für den Lat in mein Pull Training und ich muss sagen, sie bereiten mir total viel Spaß. Man kann viel Gewicht verwenden und die Hamstrings, die Glutes sowie den unteren Rücken mit belasten ( Überlappungsvolumen ). Allerdings führe ich die Landmine Rows bilateral aus, also mit der Langhantel zwischen den Beinen.

[dnamekianer]

Cooles Video! Als ich noch keinen T-Bar Griff für mein Homegym hatte, habe ich immer diese Übung gemacht, hat immer abartig im Lat gezwirbelt 😆

[brixnermatze]

Sehr cooler Tipp. Wird gleich mal umgesetzt.

[koicflakesykh]

Ich mache in jeder Zug-Übung noch Teilbewegungen bis zum Muskelversagen, ähnlich wie beim Kurzelhantel Seitheben damit ich die gedehnte Position noch etwas überlade.

[michaelkosin]

Also der Hebelarm wird ja max 10% kürzer mit der Kontraktion, dementsprechend wird der Widerstand auch max 10% leichter. Ob das jetzt soo den großen Unterschied macht, bezweifle ich ein bisschen, aber spürbar wird es schon sein und die Übung sicher angenehmer machen. Auf jeden Fall danke für die Anregungen.

[ChristianLemmen-urpo]

Hattest du in einem anderen Video nicht einmal erwähnt was T-Bar rudern eine relativ schlechte Übung ist, wegen der range of motion? Finde deine Videos sehr gut erklärt und es wird auf viele Details eingegangen

[abc]

Ich finde auch die Uebung nicht schlecht, wo man mit der Brust auf die Schrägbank liegt, so 30 - 45° vielleicht (je steiler, je mehr Traps halt - ist klar), und dann 2 Kurzhanteln vor sich auf dem Boden. Dann hat man quasi eine T-Bar mit völlig freiem Gewicht in der Bewegung. Kann schön eng zum Körper und trotzdem ganz runter in die Dehnung. Denn ich finde die volle Dehnung des Muskels wichtig, und es darf ruhig auch etwas Trapez / Rhomboid etc dabei sein für mich in der ersten Phase der Kontraktion, der Rücken soll ja "zusammen arbeiten" - bis der Latissimus voll übernimmt bis in die maximale Kontraktion hinein :)

[schauerzu]

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[Paniert_mit_Sosse]

Ich mache die Übung immer mit parallelem Stand zur Stange, dann kann ich enger zur Hüfte ziehen, liebe die.
Der einzige Negativpunkt ist, das die Standardstange in meinem Gym außen wo die Gewichte draufkommen etwas zu breit zum Greifen ist, so dass ohne Zughilfen der Unterarm schlapp macht.

Ich meine die Übung auch unter dem Namen "Medow-Rows" bereits gehört zu haben.