Est-il possible de s'asseoir sans avoir mal au dos ?

Est-il possible de rester assis longtemps sans avoir mal au dos ?

Oui, il est possible de rester assis pendant de longues périodes sans avoir mal au dos. Le secret de s'asseoir sans douleur au bas du dos est de protéger les courbures en forme de S de notre colonne vertébrale debout, qui peuvent être vues lorsqu'elles sont vues de côté, en position assise. Afin de protéger la courbure de la colonne vertébrale en position assise, la première chose à considérer en position assise est que l'articulation de la hanche soit plus haute que le genou au sol. D'autres choses auxquelles nous devons faire attention sont d'avoir les jambes légèrement ouvertes et de s'asseoir droit.

De longues séances d'assise provoquent des spasmes des muscles de nos hanches, et des maux de dos peuvent survenir en raison de ces spasmes musculaires. Un exercice d'étirement pour cette zone sera suffisant pour que les muscles de nos hanches ne se contractent pas.

Lorsque nous faisons ensemble le style assis et l'exercice d'étirement pour les muscles de la hanche, même si nous restons assis pendant une longue période, les maux de dos ne se produiront pas.

Si vous avez un gros problème de dos, n'oubliez pas de consulter votre médecin ou kinésithérapeute !

Si ma vidéo a été blessée, n'oubliez pas de l'envoyer à votre ami dans le besoin, aimez ma vidéo et abonnez-vous à ma chaîne !

PRENDRE CONTACT:
TIKTOK: @fizikorom
FACABOOK: @fizikorom
TWITTER: @fizikorom
INSTAGRAM: @fizikorom