CAMBIA tu VIDA en 21 Días 💪 Gratitud Respaldada por la Ciencia

La Gratitud es una práctica con un gran respaldo en la investigación que genera mejoras importantes en el estado de ánimo y en el cuerpo. El efecto es muy potente y duradero. Las investigaciones demuestran que en 2 a 3 semanas ya se notan efectos, con una práctica diaria o, al menos, 3-4 veces por semana.
He reunido en esta meditación las mejores prácticas de Agradecimiento que diferentes investigaciones han descubierto.
La mayoría de la gente nota:
1. Disminución del estrés
2. Disminución del cortisol
3. Disminución de los sentimientos de depresión y ansiedad
4. Disminución de las citoquinas inflamatorias del cuerpo
5. Mejora del estado de ánimo
6. Mejora del sueño
7. Mejora de la autoestima
8. Mejora de la satisfacción y bienestar con la vida
9. Aumento de la motivación
10. Aumento de la sensación de felicidad, de sentido y significado.
11. Aumento de la resiliencia ante dificultades y traumas en la vida, ayudando en la superación de los ya vividos, y fortaleciéndonos ante los que pudieran llegar en un futuro.
12. Mejora de las relaciones sociales, no solo con la persona con la que sentimos agradecimiento, sino con la gente en general, en el trabajo, con vecinos, con familia, con la pareja, e incluso en la relación contigo mismo.
Y es tan fácil... Agradece antes de Dormir, y en 3 semanas lo notarás, mejorarás en 2 ó 3 semanas con esta Meditación para Dormir y Agradecer.

CAPÍTULOS:
00:00:00 Mejoras con la Práctica de Agradecimiento
00:02:32 Postura para comenzar
00:03:24 Meditación de Agradecimiento y Felicidad
00:32:09 Música Relajante

Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Imágenes y Vídeos de realizados con MidJourney por Yolanda Calvo.

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Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.

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[reynagarcia]

No tengo las palabras suficientes para agradecer por este regalo que nos hiciste con esta meditación. Gracias infinitas y que Dios te bendiga siempre

[soledadtoledojimenez]

Hermoso ser de luz cuanto me has ayudado con tus enseñanzas me has ayudado mucho sobre todo cuando no puedo dormir hoy muy temprano encontré esta meditación Dios sabe lo maravilloso que es meditar escuchándote eres un ser lleno de luz con mucha sabiduría te mando un gran abrazo con mucho amor y mucha luz y mucho agradecimiento por en este universo y ayudarnos tanto❤❤❤❤❤❤❤❤

[liliponga]

Agradezco Dra Calvo..las meditaciones me ayudan y me han llevado a otra parte de mi esencia que antes no conocia..Gracias ❤❤

[soledadsanchezresendiz]

Gracias a Dios por tantos seres de luz como tú Yolanda y como todos los seres sintientes que estamos conectados en este maravilloso barco azul, navegando en el universo del agradecimiento y el amor! ❤Desde Ciudad de México, gracias a todas y todos 😊.

[lolapinero]

¡¡¡¡Gracias MAGIA !!! Me transportas, me llenas de amor y de amor, luz, serenidad ...
Siento que estoy en el camino y que soy un ser de paz
Gracias, gracias, gracias.
Gracias a la vida por haberte encontrado.
Un abrazo mi MAGIA

[rosamariarosamariaburgoaga]

Gracias....una vez mas...por tu entrega generosa...

[dilmazamora]

Gracias Doctora calvo por aberme llevado a los recuerdos para agradecer el dia de hoy a personas que hicieron de mí la mujer q soy hoy día ❤❤❤❤❤❤❤

[JavierMartinez-oezd]

Gracias doctora Calvo, por todo este crandisimo trabajo que ha hecho, para ayudar a tantas personas, gracias de corazon.

[akutugata]

Infinitamente agradecida por ayudarme a transitar más amablemente en esta vida 🙌

[hildaesterjarapose]

Gracias, gracias
Me despierto cada día con la compañía de su voz y está hermosa meditación, hace que me encuentre en paz y armonía .
Gracias, gracias .

[finawilson]

Hermosísima meditación, que gran trabajo haces!!
, Infinitas gracias para tí!!❤❤❤

[mariajesusmunozjimenez]

Yolanda, muchas gracias por esta meditación de la gratitud. Tus conferencias de psicoeducación han sido un descubrimiento para mi. Muy agradecida.❤❤

[hermelindacamachoceballos]

Infinitas gracias Yolanda, hermosa meditación y la música maravillosa, me ayudó a concentrarme todavía más.. Dios bendiga tu existencia y gracias por apoyarnos tanto.. Bendiciones ❤

[jplataarikado]

Gracias por tanto bien que hace a la humanidad, toda esta gratitud y paz que genera le sea retribuida con salud y bienestar un abrazo a distancia 🌹🙏🍀

[liliponga]

Infinitas gracias Doctora Yolanda por su colaboración y esmero..gracias gracias Gracias ❤❤

[silviadenardi]

Maravilloso Millón De Gracias !! Lo Escucho y Lo Escucho !! Abrazo Yolanda Querida 🌹💖💖💖💖

[monicaaros-xv]

Preciosa Yolanda, hacia mucho tiempo no sentia el placer de escuchar, sabidurisa hecho con tata amabilidad, dulzura, y acertividad ; bendiciones, y gracias por estar, al oirte produces sanacion .gracias

[niviamercedezlopez]

Me encanta gracias dios la bendiga es un gran apollo para mí gracias, gracias, gracias

[nachahernandez]

Gracias por estar aquí para nosotras, gracias mil .

[teresaheparra]

Yolanda gracias infinitas por tu atencion y tu ayuda para mi persona me ayuda mucho aunque no lo aga y ande caminando dios y tu estan comigo y eso es una gran paz y seguridad graciad dios padre celestial por el regalo de vida de yolanda calvo gracias estoy tan agradesida w no encuentre las palabras par agradeser gracias muchas gracias por todos