Alternada na Corda Naval

Como fazer o exercício Alternada na Corda Naval:
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Com o vídeo e o conteúdo do post você aprenderá como fazer o exercício Alternada na Corda Naval. Primeiramente leia as dicas, depois assista o vídeo e por último se tiver qualquer dúvida, lembre-se que o portal Meu Treino Perfeito oferece dias grátis para você conversar e tirar dúvidas com um Nutricionista ou Personal Trainer online.
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Dicas iniciais de como fazer o exercício Alternada na Corda Naval:
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1 - Primeiramente leia todo o conteúdo do post sobre o exercício.
2 - Depois assista o vídeo com o exemplo da execução do exercício.
3 - Antes de sair fazendo o exercício, faça os educativos.
4 - Faça o exercício na frente do espelho ou se filme executando o movimento e assista depois. Isso irá te ajudar a corrigir possíveis falhas durante a execução do exercício.
5 - Não se sentiu confortável fazendo o exercício, peça para o seu personal trainer trocar o exercício.
6 - Se possível, sempre consulte um personal trainer.
7 - Por último… Parabéns por estar fazendo atividade física e cuidando da sua saúde! #eumelhorqueeu
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Benefícios dos Exercícios com a Corda Naval:
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1 - Ajuda no processo de emagrecimento devido ao alto gasto calórico;
2 - Hipertrofia muscular;
3 - Aumento da capacidade cardiorrespiratória e cardiovascular;
4 - Acelera o metabolismo;
5 - Aumenta a resistência;
6 - Desenvolve a agilidade e coordenação motora;
7 - Desenvolvimento da força, firmeza e precisão das mãos e do antebraço em diversos tipos de “pegada”;
8 - Desenvolve o aumento do equilíbrio corporal e postura;
9 - Grande variedade exercícios que simulam a movimentação natural de uma pessoa;
10 - Exercícios de fácil adaptação para pessoas com necessidades específicas;
11 - Saiba mais lendo o post abaixo.
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