На її смак: Настя Федорова. Відверто про харчову поведінку, багатогранність ролей та проявленість.

Якщо ти прагнеш змінити свої харчові звички, навчитись чути своє тіло і позбутись переїдань, вміти складати збалансовану тарілку під власні потреби та отримати підтримку на цьому шляху від спеціаліста - запрошую тебе на індивідуальний супровід з нутриціологом. Є формат як і для жінок, так і чоловіків. Це інвестиція у себе, яка точно принесе результат👇🏻

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи з харчування Mindful Eating School.
«На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах.
Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті.

Моя перша гостя — Анастасія Федорова, жінка, яка встигає все: мама, бізнесвумен і дружина.
У цьому епізоді ми обговорили:
▪️ Як поєднувати всі ці ролі та при цьому знайти час на себе (і на їжу!).
▪️ Як заспокоїти внутрішнього критика, який порівнює нас із «ідеальними образами».
▪️ Чому одяг — це друга шкіра: як обирати речі, щоб почувати себе впевнено.
▪️ Як створити в сім’ї атмосферу довіри й підтримки, де можна бути собою.
Сучасне життя часто нагадує гонку. У цьому випуску ми поговорили про те, як знаходити час для себе навіть у хаосі, як протистояти нав’язаним стандартам краси й турбуватись про себе без почуття провини.
Цей епізод — про чесність, любов до себе й створення гармонії у своєму житті.

А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі:

ТАЙМКОДИ:
00:00 На її смак: Настя Федорова. Відверто про шлях до ідеальної харчової поведінки, багатогранність ролей жінки та проявленість.
0:50 бліц-опитування
1:46 що найбільше Анастасія любила їсти в дитинстві?
3:32 чи отримує гостя задоволення від їжі з дитинства
4:43 Анастасія про проблеми з здоров’ям
6:40 скільки часу Анастасія вчилась розуміти себе, щоб мати ідеальну харчову поведінку?
7:52 в чому секрет схуднення Анастасії Федорової
9:57 як виглядає раціон Анастасії
11:44 Анастасія Федорова про причину відмови від мʼяса
15:56 чому є сніданок і обід, а вечері немає? Анастасія Федорова
18:21 готування чи доставка? Що обирає гостя?
21:19 страва, яка асоціюється з затишком
21:51 невеличка гра: стилі моди і страви, з якими вони асоціюються стравами
25:16 про обʼєктивізацію жінок: Катерина Крупкіна та Анастасія Федорова
29:49 Анастасія про незадоволеність тілом
33:00 про невідповідність розмірів одягу та параметрів
34:25 про зміну у брендах сітки розмірів
36:00 чому Анастасія обожнює носити костюми
36:57 про спорт в сімʼї Федорових
39:26 шо приваблює в чоловіку Анастасію
42:14 як Михайло Федоров підтримує маленьку доньку
43:42 які ТОП-3 компліменти для чоловіка та доньки
46:37 який одяг носити, щоб подобатись собі
46:58 яке життя на смак Анастасії Федорової

[Krupkinapro]

як вам гостя першого випуску?) пишіть у коментарях, чи сподобався випуск і кого хотіли б бачити ще 🔥
а також підписуйся на канал ❤️

[tetianasinitsyna]

Анастасія просто неймовірно. Одне задоволення її слухати. Скільки мудрості в іі словах.

[tetianasinitsyna]

А загалом, дівчата, ви удвох, ваш тандем - просто супер

[VeronikaAdhoYoga]

Дякую за випуск👍 цікаво було слухати і ще раз для себе відмітити, як важливо безумовно любити себе і турбуватися про себе для свого здоровʼя, а не для оцінки інших

[tomochkakrasov]

Класс, до последнего не планировала смотреть, так как не знаю героиню. Но я в восторге! Обычный, взрослый, умный, осознанный человек, ничего лишнего, ничего не фонит просто вау! Жизнь была бы невероятной если бы все были хотя бы на половину такими как девочка с интервью, спасибо Катя за контент

[ВеронікаАбрамова-иц]

Випадково натрапила на інтервʼю, але переглянула на одному диханні. Анастасія дуже крута свідома жінка, прагну до такого прийняття себе та рівня свідомості. Дякую Катю за контент ❤

[АннаВальман]

Класна ідея подкасту. Круті гості. Дякую Каті ❤та гостям, що погоджуються на розмову і діляться своїм життям з нами. Настя дуже прогресивна та сучасна жінка, мама і тд - було дуже цікаво слухати))

[ЕкатеринаКомарист]

Дуже цікавий випуск, дякую! Анастасія супер приємна мудра та свідома людина 😍

[LiudmylaKozachok]

Як незвично чути, що є люди, які не люблять їсти) це класно, мені здається, що багато хто хотів би мати такі харчову поведінку)
Дякую, цікаво було послухати 😊

[kitsune_po]

неймовірно мотиваційний подкаст! Дякую, дівчатам 😍😍😍

[viktoriashanuk]

Катя, дякую за чудове інтерв'ю. Приємно на вас дивитися і слухати.

[ВікторіяТулуман]

Чудовий випуск 😻 такі справжні, ніжні, надихаючі ✨

[Olya_Melnik]

Дуже сподобався подкаст і гостя дуже приємна🔥🔥🔥. Дякую ❤.

[nastia_shestak]

Браво
Неймовірно цікаво. Справжні, особистості такі як є! Дякую)

[sophieulala]

Дуже сподобалась гостя, дякую Катерино за випуск 😊❤