Infelizmente é a VERDADE! #dicas #dicassaudaveis #saúde

Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode parecer um desafio, mas no final das contas, é você quem decide o que é melhor para o seu corpo e sua saúde. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a fazer escolhas alimentares mais conscientes:

Dicas para Fazer Boas Escolhas Alimentares

Eduque-se sobre Nutrição 📚: Conheça os benefícios dos alimentos e como eles impactam seu corpo. Informação é poder!

Planeje suas Refeições 📅: Dedique um tempo para planejar suas refeições da semana. Isso evita escolhas impulsivas e pouco saudáveis.

Escute seu Corpo 🧘‍♀️: Aprenda a reconhecer os sinais de fome e saciedade. Coma quando estiver com fome e pare quando estiver satisfeito.

Não se Proíba de Nada 🍫: Permita-se comer de tudo com moderação. Privar-se de certos alimentos pode levar a compulsões.

Envolva-se no Processo 👩‍🍳: Cozinhe suas próprias refeições. Isso ajuda a controlar os ingredientes e torna a alimentação mais prazerosa.

Estabeleça Metas Realistas 🎯: Tenha metas pequenas e alcançáveis. Mudanças graduais são mais sustentáveis a longo prazo.

Procure Apoio 🤝: Converse com amigos, familiares ou profissionais de saúde para obter apoio e motivação.

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[deboracorrea]

Nossa doutor foi um tapa na cara, é realmente assim que acontece ❤

[jeannascimento]

Palavras sábias: "Quem não tiver tempo para cuidar da saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença"

[hildaaugusto]

Maravilhoso muito bem que todos escutem isso, escolha uma atividade se não pode fazer más, gente isso é muito sério tá bom bjuuu há todos Deus abençoe a todos ❤

[listorres]

Cara vc me deu um tapa na cara! Muito obrigada

[francinetesolsa]

Bom dia gente tudo isso e verdade quem trabalha o dia todo fazem exercícios a noite aumenos meia hora, pra se manter firme e forte e orientação ótima gratidão Deus abençoe sempre a todos nós ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉

[MariaLourdes-uwiw]

Tem razão MS fazer exames antes de começar. CONHECI TREZ PESSOAS QUE INFARTARAM FAZENDO CAMINHADA

[veronicarocha]

Desconhece a rotina de muita gente... Que vai cair ate na morte...mas incultir culpa não

[jesuslenemaria]

Verdade mesmo, eu tô fazendo Pilates, depois que eu comecei a fazer, tô me sentindo muito bem, eu amei! não que seja fácil mais eu tô fazendo mesmo!

[mariacandidadacostapinto]

Conheço gente praticando exercício físico e sofrendo enfarte.

[denizedenize]

Não seja cruel com as pessoas. Muita gente trabalha de manhã até a noite sem dinheiro pra pagar academia. Antes da atividade física tem que ir ao médico, fazer vários exames. Se voce tem condições, ótimo. Reze por aqueles que não podem....

[aurorafornazarigarcia-elyr]

Não é tempo se você mandar dinheiro aí vou ter bastante tempo gratidão,

[antoniomussinato]

O problema é que as pessoas tem preguiça mesmo 😂😂😂

[EdileneMendes-be]

Nossa isso foi direto pra mim eu vivo falando isso

[emiliaaparecida]

Vixi....pegou pesado...Mas é um fato👏🏿👏🏿

[Izabellucas]

Excelente se virar a melhor coisa e poder ter força para treinar até com os aparelhos de última geração 😅

[gilmartasantosnascimento]

Eu tempo pra tudo, só não tenho dinheiro vou continuar sem fazer nada.

[erciliaeustaquiacoli]

Detesto academia, só faço caminhada, e me sinto bem .

[JoseFrancisco-hu]

Agente que trabalha só tem tempo quando está de atestado, se não tem o que comer