OLAHRAGA BUAT PENGAPURAN LUTUT (volume 33)

Dr. Henry Suhendra, SpoT adalah ketua dari Faith Orthopaedic Group, dengan pengalaman 10 tahun sebagai dokter umum dan lebih dari 28 tahun sebagai ahli bedah ortopedi.
Beliau saat ini menjabat sebagai Kepala Bagian Bedah dari RS SILOAM KEBON JERUK, JAKARTA.
Beliau juga sebagai Founder & Managing Director of VDSI (VITAMIN D SOCIETY, INDONESIA)

Faith Orthopaedic Group terdiri dari para Dokter Ortopedi profesional dengan masing-masing SUB- SPESIALISASInya (Orthopaedic SHOULDER, KNEE, FOOT & ANKLE, SPORTS MEDICINE, SPINE) telah memberikan perbedaan besar bagi para pasien & keluarga mereka.⁠
⁠
Untuk info lebih lanjut kami di :⁠
0821 28 300 300 (WhatsApp only)⁠
⁠#henrysuhendra
#osteoarthritis
#olahraga
#renang
#covid19
#vitaminD
#faithorthopaedicgroup #ortopedi
#infokesehatan #tipskesehatan #dokterbedah #drhenrysuhendra
#sakitlutut #squat #sakitpinggang

[ayueka]

saya sangat salut dengan Dr. Hendri yg dengan tulus selalu membagikan ilmu yg sangat penting untuk kesehatan kita. terutama tentang Vit D yg sangat underrated di Indonesia.

[sumiyati]

Terima ksh dokter atas sharing gerakan utk pengapuran lutut

[kikiekmoekiman]

Tq Dr. Hendri informasinya kebetulan saya ada masalah dg lutut diusia 71 th. Jadi olah raga ini bisa saya lakukan

[friskasidauruk]

Terima kasih ya dok Henry atas kebaikan nya sdh berbagi ilmu dan pengalaman. Gbu dok Henry

[MAHAPUTRAGEMILANG]

masyaallah wa tabarakallah terimakasih koh ilmunya

[drg.sriwidiastuti]

Terimakasih banyak Dok GBU semoga sll sehat dan terus berbagi ilmu❤

[bebensuhan]

Informatif dan bermanfaat. Tutorial yg menarik..
Selamat berkarya, sukses selalu..
Saya lansia (64) sdg mengalami nyeri sendi dan pegal linu. Hasil cek darah (asam urat, gula darah, kolesterol, dll.) tidak bermasalah..
Semoga saya dan semua yg mengikuti tutorial ini mendapatkan keberkahan untuk sehat-walafiat kembali..
Hatur nuhun....
👍🤲🙏
NB:
-Nyeri sendi saya belum diperiksa/dipastikan ke dokter, apakah OA, OP, atau Rheumatik..
-Sdh subrek, laik, komen, & berbagi..
😊🙏

[sonnykasiran]

Terimakasih dok pencerahannya.
Perkenalkan, saya Sonny Kasiran mantan atlet Nasional Angkat Besi, tahun ini berusia 59 Tahun.
Sejak Pandemi 2 Tahun lalu saya jadi rajin olahraga terutama Latihan Beban di Rmh spt dokter dng alat yg lebih sederhana (Barbell, Dumbbell, Tambang & Push Ups Bar).
Hari ini saya mengalami Painfull serius di Lutut kiri sebelah dalam (bukan pada tempurung).
Boleh saya ceritakan kronologisnya?
Bila boleh saya akan ceritakan.
BTW Terimakasih Pencerahannya akan Wall Sit & Wall Squat, akan saya coba.
Sebelumnya berbagai macam Squating & Lunges membuat Lutut semakin parah.
Terimakasih dok, Tuhan memberkatimu...!!!

[meisiu]

Thank you dokter idolaku TUHAN memberkati

[dorothea]

Thank you dok. Sgt bermanfaat nij buat tmn yg lg pengapuran

[sitifatmiati]

Trimakasih dr Hendry ... Sejak muda sy suka OR senam 4x seminggu dan renang minim 1x seminggu hingga menjelang pensiun dan skrng sy jg masih suka renang .. Alhamdulillah tdk ada rasa sakit baik tulang lutut / punggung ..mulai sekarang sy ikuti OR aerobik dan un aerobik dri dr hendry ..Alhamdulillah sy masih bisa naik turun tangga setiap hri ..
Usia sy saat ini 61th ..
Maturnuwun dr ..
Iya dr ..sy tiap hri minum vit D3 yg 2000mg .. apkh perlu tambah dosis dr .. mungkin yg 5000mg .. mhn pencerahannya .

[nyomansumertadana]

Dok, sy 64 thn penyandang diabet sdh hampir 9thn Gula darah Masih Ter kontrol Baik tensi jg, cuman mau renang sy Sekarang takut kaki sering dinging takut keram, sblm diabet sdh terbiasa berenang TDK Ada masalah, lower back pin jg dok, kalau sepeda masih bisa rutin cuman 30 mnt, Rahayu.

[Lin-ntni]

Thx dok pengetahuannya....saya baru umur 44y lutut sudah mulai sakit dok 🥺

[ledyfazrinyreno]

Makasih pak dokter, salam dari saya penderita ACL rupture dan salam dari anak saya penderita fusion L4-5🤗🙏

[Aura-suth]

Dok saya penderita osteoarthritis lutut karena trauma benturan keras waktu kecil. Sekitar 7 tahun yang lalu sudah di sarankan bedah karena stadium 4. Sekarang 22 tahun Alhamdulillah 3 tahun ini baik dan saya sekarang olahraga angkat beban. Sya minta sarannya dok🙏🏻Apa olahraga dan hal lain yang perlu saya hindari?🙏🏻🙏🏻

[GunturPrimagotama]

Dokter, terima kasih atas pencerahannya.

Saya ada pertanyaan, apakah latihan kettle bell aman untuk penderita knee ostheo athritis?

[linameilina]

Boleh minta link videonya Pak Dokter yg gerakan video renangnya gaya katak yg saat tarik nafas tdk hanya kepalanya saja ...Terimakasih sebelumnya 🙏

[fatimahfatimah]

Maaf dok untuk pengapuran pada leher pengobatan dan terapinya seperti apa ya? Terima kasih.

[winartokuncoro]

Olahraga yg cocok yg punya cedera d pinggang akibat kecelakaan dok?

[subwahib]

Jika pengapuran di tulang belakang bagian bawah, olahraga nya apa aja dokter? Terima kasih banyak