Как понять свои сны? Анализ сновидений

Сновидения окутаны тайнами и мифами, кто-то верит, что они вещие, кто-то, считает, что они не имеют никакого отношения к реальности
⠀
Фрейд толковал сны и нам завещал, поэтому сновидения очень интересует психотерапевтов.
⠀
Как же понять свой сон?
⠀
🔺Биологическая основа
Сны это продукт эмоций, подавленных эмоций. В мозге есть две важные структуры: лобные доли и миндалевидное тело. Лобные доли отвечают за мышление, волю, логику, в общем, за все «разумное». Миндалевидное тело отвечает за продукцию эмоций
⠀
В бодрствовании лобные доли стараются придерживать эмоции, так как мы всю жизнь учимся этому. Но когда спим, все меняется. Активность миндалевидного тела увеличивается и те эмоции, которые вытесняем, отрицаем и не замечаем, выходят на видное место
⠀
Так как отделы, отвечающие за память, находятся рядом с миндалевидным телом, в наших снах и появляются разные реальные и не очень образы
⠀
🔺Психологическая основа
Ирвин Ялом, очень известный психотерапевт, учил в своих книжках анализировать и стараться вместе с клиентом анализировать сны
⠀
Как сон связан с повседневной жизни? Что сон хочет сообщить о нашем состоянии? Сон в большинстве своем выглядит как метафора, как что-то что нужно понять или разгадать. Сон это метафорический образ нашего внутреннего конфликта или нескольких конфликтов
⠀
🔺Как анализировать свои сны?
⠀
Держите возле кровати блокнот, куда вы будете записывать свой сон, как только проснетесь, чтобы не забыть содержание. Позже задайте себе вопрос, что я чувствовал во сне? Что я чувствовал, как проснулся? Есть ли место этих эмоций в моей жизни? Например, если страх, чего я боюсь сейчас?
⠀
Анализ снов помогает лучше себя понимать, повышает осознанность и не дает порой нам не замечать то, что нас тяготит.

Записаться на консультацию