Mach auf keinen Fall diese Fehler beim Bauchtraining

In diesem Video zeige ich dir, warum du folgende Fehler beim Bauchtraining nicht machen solltest. Natürliche zeige ich dir auch, wie du deinen Bauch effektiv trainieren kannst um einen flachen Bauch und ein Sixpack zu bekommen.

Das Bauchtraining hat nicht nur ästhetische Gründe sondern auch gesundheitliche.
Du benötigst einen starken Bauch für eine gute Rumpfstabilität um im Training besser performen zu können und du beugst langfristig Rückenschmerzen vor oder es hilft dir sogar ein Hohlkreuz loszuwerden.

Wie du siehst gibt es viele Vorteile seinen Bauch richtig zu trainieren. Einziges Problem dabei ist, dass es häufig nicht richtig gemacht wird und die Erfolge ausbleiben.

0:00 Begrüßung
0:21 anatomische Erklärung
0:58 1. Fehler Füße fixieren
2:11 2. Fehler Rücken ist gerade
3:37 3. Fehler Beinheben
5:13 4. Fehler der falsche Winkel
6:21 Der Hüftbeuger
6:58 starke Bauchmuskeln für ein gesunden Rücken
7:30 Mythoszerstörung
7:56 Schlusswort

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[fitmelissaxo]

Sehr cooles Video und wichtige Tipps 👍🏼💪🏼

[stu]

Hey Martin, ein schönes Video! Danke dafür!! Eine Frage hätte ich noch: sollte man bei den Übung in der Ausgangsstellung vor der Bewegung den Kopf auf dem Boden lassen oder ihn zusammen mit den Schulter schon leicht angehoben halten und während des Satzes den Kopf nie auf den Boden legen?