ESTREÑIMIENTO CRÓNICO ❌🚽 , como ALIVIARLO💩 [consejos y ejercicios]

Sufres cada vez que tienes que ir al baño??? Con estos consejos podrás aliviar los síntomas del estreñimiento crónico y aliviar esa desagradable sensación. Sin necesidad de laxantes, ni de pastillas, solo con haciendo estos ejercicios durante unos días.
Nuestra fisioterapeuta Marta, es especialista en patologías del suelo pélvico.

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0:00 Remedios eficaces para el estreñimiento
0:07 Introducción
0:14 Tipos de estreñimiento
0:30 Crear un hábito
1:32 Posición para defecar
2:06 Autoenlongación para mejorar nuestra fisiología
2:30 Los empujes, como empujar controlando la respiración

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[irenevaldes]

Por qué nunca dicen la verdad de que el intestino grueso no tiene mucosa y que debemos tomar un vaso con agua antes de empezar a almorzar, otro antes de comer y otro vaso con agua antes de cenar. Yo siempre he estado sana, comía ensaladas verdes, sin embargo por años sufrí de estreñimiento, y no es enfermedad es por no tomar agua antes de los alimentos, los médicos siempre me daban laxantes y sí me enfermaron los laxantes hasta que por casualidad tomé un curso de urgencias médicas prehospitalarias y comenté de mi estreñimiento y todo en el salón supimos que el intestino grueso o duodeno no tiene mucosa por lo tanto no puede resbalar la caca y nosotros tenemos que ayudar al intestino grueso tomando un vaso con agua antes de cada comida y durante el día tomar agua cuando estemos sedientos y al ir a dormir tomar agua para buena salud del coorazón y al otro día defecará sin problema. Gracias a Dios y al agua ya no tengo estreñimiento, tomo agua antes de las 3 comidas del día y ya no estoy intoxicada con tantos laxantes hasta he bajado de peso Parece que los médicos tienen prohibido decir que el duodeno o intestino grueso no tiene mucosa y que debemos tomsr agua antes de cada comida, tal parece que prefiieren que se muera el estreñido de peretonitis o de algo parecido pero decir la verdad, nunca. Qué egoístas son.

[alejandrovargasrocha]

Muchísimas gracias por estos consejos, me ayudaron bastante para ir al baño.

[pavelvazquezcalzadilla]

Gracias amor dios te bendiga padesco mucho de extreñimiento

[johanjvc]

muchas gracias por la información voy a poner en practica el consejo

[almabriseno]

Muy buenos consejos, gracias! a ponerlos en práctica. saludos desde México.

[moiselonet]

Vayan hacer pequeños saltos unos 5 min, ahy mismo donde estan . Y hagan trotes lentos.. Y aseguró que empesaran a tener ganas de hacer baño. ( eso es para los que no van al baño 3 o mas días) con los saltos aran que vibre todo su cuerpo y hacen q el intestino se mueva.

[verdangm]

Muy buenos consejos y los aplícate porque yo soy muy extreñida y me va a venir bien
Comparto video

[pantrolee]

Entonces el problema son las tasas, deberian modificar el modelo que se adecue al angulo de posición ideal. Por ejemplo los turcos no usan tasas, no creo que tengan muchos enfermos de estreñimiento o colon.
Muchas Gracias Dra.

[yadirariascos]

Hola a todos quisiera preguntarle a alguna chica si al imflamarse el intestino les provoca dolor pelvico tambiem osea dolor de utero y ovario .. yo tengo estreñimiento cronico

[DavidDa.]

Me sirven mucho, esto del estreñimiento me deja fatal, tal solo en un día me estriño, tomo un mínimo lácteo y me estriño, voy a beber agua y estoy yendo al baño cada 5 minutos, aunque coma fibra, sigo estreñido y cuesta cagar aunque esté en cuclillas respirando, ago ejercicio moderado y constante y nada, junto con lo que me has dicho y nada, sigo igual aún, de verdad que mierda de cuerpo tengo, me gustaría arrancarme los intestinos y ponerme otros mejores porque los míos son una mierda totalmente y literalmente.

[yelitzaflores]

Yo tomo agua y sufro de ese estreñimiento crónico

[yulianaruizgro]

Hace 6 meses me hicieron una cesaría Y sigo con el estreñimiento solo con laxantes puedo no ir al baño

[zoec]

Obvio no es un fantasma es una puerta o ventana donde atrás hay una vereda o calle donde pasan personas o pasillo también puede ser

[turpiadesing]

Necesito algun truco para poder ablandar el popo ya que llevo una hora sentando en el retrete

[jida]

Antiguamente no creo que había este problema del estreñimiento creo k por la alimentación y también por el inodoro antiguo 🚽

[marlonmotta]

Ala gran sólo con ver el vídeo me funcionó ya pude hacer;
Gracias a ese fantasma que estuvo perturbando el vídeo se me aguado todo😲 😂. 👍 gracias Gasparin

[paof.t]

Si te diste cuenta que el fantasma paso como 3 veces

[beygarcia]

Se dio cuenta del fantasma que aparece atrás de ella a los pocos minutos de inicio 😱😱😱

[cheset]

con el fantasma que paso atras, me kgo de una sin necesidad de los ejercicios.




na jeje saludos buen video

[TIGREGIR]

Yo ya estoy así más de 1 año y ahora estoy peor voy al baño pero no hago nada