Ureguluj swoją gospodarkę hormonalną!

Показать описание

Kobieto! Chcesz uregulować swoje hormony? Poznaj 4 istotne aspekty, które mają na to ogromny wpływ:

1️⃣ Sen 😴
Dobry sen to podstawa! Gdy śpimy, organizm regeneruje się i stabilizuje poziom hormonów.
Dla zdrowia hormonalnego warto dbać o regularny rytm snu - staraj się spać 7-9 godzin.

2️⃣ Słońce ☀️
Słońce wspiera produkcję witaminy D, która ma kluczowe znaczenie dla równowagi hormonalnej, zwłaszcza w cyklu menstruacyjnym.
Codzienny spacer w słońcu to prosty sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia hormonów.

3️⃣ Księżyc 🌕
Czy wiesz, że cykl księżyca również może mieć wpływ na Twój cykl menstruacyjny? Uważa się, że fazy księżyca mogą synchronizować się z naturalnym rytmem kobiecego ciała.
Obserwacja własnego cyklu w zgodzie z fazami księżyca może być ciekawym sposobem na lepsze zrozumienie swojego organizmu.

4️⃣ Spacery w naturze 🌳
Obcowanie z naturą to doskonały sposób na obniżenie poziomu stresu, który negatywnie wpływa na hormony. Regularne spacery pomagają wyciszyć umysł, obniżyć kortyzol (hormon stresu) i wspierają produkcję hormonów szczęścia.

Dbając o te proste nawyki, możesz wspierać swoją hormonalną równowagę i poprawić samopoczucie każdego dnia! 🌸✨

A Ty jak dbasz o swoje hormony?

#zdrowiehormonalne #cyklmenstruacyjny #naturalnezdrowie #hormony #zdrowystylżycia #dbajosiebie

---------------------

------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:

Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.

APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.

MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:

KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: