Como quebrar um ciclo vicioso | Oi! Seiiti Arata 225

Todo ciclo vicioso pode ser quebrado com uma interrupção de padrão. Com essa técnica, que é bem simples, você vai conseguir sair dessas fases negativas com mais facilidade, sem ter que perder muito tempo da sua vida se sentindo inútil.

A interrupção de padrão inverte a ordem esperada. Em vez de ter motivação para agir, você age para gerar motivação. Uma pequena ação positiva alimenta outra e logo você começa a retomar a motivação que tinha antes.

Consegue entender a vantagem prática de ter domínio desta técnica? É como ter um botão no seu cérebro que é capaz de sempre fazer você voltar ao comando quando você começa a se desviar dos seus objetivos. Quando você aprende a quebrar um ciclo vicioso, você pode retomar o foco sempre que necessário. Imagine como ficaria a sua vida quando você desenvolver essa capacidade.

[joyceveiga]

Fui escutando e comecei a chorar ouvindo suas palavras…sempre me considerei uma pessoa alto astral, leve, positiva e sorridente. De repente me encontro atualmente em uma fase difícil da vida que ainda não havia passado. Assistindo esse vídeo identifiquei a causa maior foi o término do meu namoro de 7 anos, após isso acabei gastando mais do que deveria( o que nunca tinha acontecido antes), comecei minha CNH e reprovei no teste de carro, fui mal em muitas matérias na faculdade ( estou no 4º ano e somente havia pego 1 exame até então no qual passei) pois esse semestre peguei 4 exames resultando em 2 reprovações, com isso tendo que estudar mais para as provas fui faltando na academia (que frequentava 5 x na semana antes), estou sem amigos e lugares para sair. Relatei isso porque creio que irei passar por essa mal fase da minha vida e outras pessoas poderão ver isso quando se encontrarem na situação que estou, vou quebrar o padrão começando hj agr nesse exato momento vou dar uma organizada no meu quarto e na sala de trabalho🤗, voltarei a editar esse texto em breve contando estar na melhor fase da minha vida!!! Obrigada por tanto 🙏❤️

[rmstore_]

Batendo ponto aqui depois do almoço. Presentao! Eu uso atividades domésticas como uma maneira de me reconectar. Me identifiquei. Quando estou triste ou com raiva o ato motor repetitivo me relaxa e me faz pensar na vida. Minha mãe dizia: Está nervosa, vai lavar uma trouxa de roupa que você se acalma!!! Bom domingo!

[aistensilva]

Da impressão que leu minha mente, precisava muito de um ensinamento a respeito disso.
Gratidão.

[monisachie]

A única barreira que tenho que enfrentar sou eu mesma, minha pior inimiga

[wesley.]

quando estou procrastinando eu conto de 5 até 1 pensando nas coisas que eu quero conquistar e interrompo o ciclo.. não funciona 100% das vezes mas é um rápido truque de neurociência :)

[tatianamelo]

Em 1992/93 meu pai se afundou no vício da bebida, era visível estar depressivo devido a situação do meu irmão ( autismo mas na época não sabia o que era), com isso sua vida financeira veio abaixo. Perdemos nossa casa confortável, ele e minha mãe se separaram. Mas Deus faz milagres, traz vida a quem já morreu. Ele conheceu um homem religioso, que na época apenas o ouviu e ensinou ele que provação é para nosso crescimento. Lembro até hj do dia que vi meu pai sem estar alcoolizado, com o semblante vivo de novo. Ele recuperou a família e voltou a vencer! Eu me emociono, hj ele tem 65 anos, tem uma vida confortável com sua esposa, filhos e netos. Vc pode estar no fundo do poço hj mas estará no Topo um dia.

[vortexgamesshorts]

No fundo todos sabemos disso, porém quando vem outra pessoa e fala, as coisas fazem mais sentidos e, você automaticamente se sente motivado a mudar.
Obrigado, Arata!

[Santos-iplv]

Se vc está paralisado assista esse vídeo várias vezes em vários dias diferentes até que coloque em prática!

[danimarut]

Você deveria dá aula para esses “ coach’s “ de rede social!! Os seus ensinamentos são tão mais sólidos e realistas!! Você è sensacional obrigada pelo seu canal!!

[vanbernardes]

Cuidando de minha mãe com alzheimer avançado e esquizofrenia desde 2018, de seg a seg 24h.
Tentando ser positiva mas sem forças, vivo no automático, não tenho com quem conversar, sem ânimo para nada.
Parece que td mundo realiza seus sonhos vivem a vida, e eu assistindo e a minha parada, o tempo passando; para mim sempre iguais.
Gratiddão.

[RafaelHenrique-ozpw]

Seiti, te assisto desde meus 14 anos, hoje tenho 21, obrigado por tudo qe você sempre me ensinou, um dia quero ser como você.

[elisoncarlos]

A melhor coisa que me aconteceu nos últimos meses foi achar esse canal...

[emersonfreire]

Sofro de depressão e o seu relato é exatamente igual ao que sinto, a dinâmica do ciclo vicioso é desastrosa, faço tratamento com psicoterapeuta e psiquiatra, seus vídeos são cápsulas de motivação na minha vida. Parabéns pelos vídeos, obrigado e sucesso.

[pedromiotto]

Resumo:

- Interrupção de padrão (atitude em direção radicalmente contrária)

- Organizar as coisas mais simples (pequenas coisas) e realizar concentração (mindfulness) até que possa realizar atividades mais complexas;

- Não precisa de motivação para agir, é preciso agir MESMO SEM MOTIVAÇÃO, para quebrar o piloto automático (não é ficar esperando a motivação aparecer.

"A felicidade é construída através de pequenos blocos de contentamento".

[prevensie]

Esse vídeo descreve muito como a minha vida está a algum tempo, o mais triste é pensar que esse ciclo vicioso está na minha vida a anos. Frequento o psicologo semanalmente e não é um caso de depressão, mas eu simplesmente vivo minha vida do jeito que é descrito no vídeo, sei que tenho que estudar, mas não tenho motivação nenhuma para absolutamente nada. Infelizmente fazendo algumas reflexões cheguei a conclusão de que isso foi devido minha criação desde criança. Meus pais me deram a recompensa antes do trabalho desde pequeno, acredito que a situação que estou é justamente porque até hoje minha mãe e pai fazem literalmente tudo para mim (inclusive resolver os problemas da minha vida). Eles justificam com o "mas só demos amor a você, você tem tudo e não faz nada" . Enfim fiz o desabafo aqui nos comentários e para concluir mês que vem estou embarcando na jornada de morar sozinho para finalmente tentar desenvolver o senso de responsabilidade e virar "gente". A propósito tenho 23 anos.

[lapellederme]

Nossa esse cara é muiiiito bom! Tava bem depressiva. Assistindo os videos dele melhorei

[fernandaleite]

Além do conteúdo incrível, tem essa voz que acalma a gente 😊☕

[Tempermaq]

MUITO BOM O VÍDEO, GRATO PELA SUA INFORMAÇÃO E PELO SEU TEMPO DISPONIBILIZADO

[estertavares]

impressionante como ele sabe oque a gente tá passando kkk são conselhos muito realistas, me esforço ao máximo pra seguir

[binho.]

Eliminem o glutén, diminua lactose, açúcar, refinados, evite temperos e comidas que contém realçador de sabor, glutamato monossodico (sazon, knnor), evite álcool, refrigerantes, margarinas. Faça exercícios e suplementos para saúde. Inspire-se no minimalismo.