7 Abitudini Mattutine che Non ti Fanno Perdere Peso

Come perdere peso velocemente. Pensi che perdere peso sia esercizio e dieta, ma significa anche rinunciare ad alcune abitudini che ti impediscono di abbandonare quei chili testardi. Se vuoi bruciare i grassi velocemente e avere il corpo dei tuoi sogni, gambe e braccia snelle e toniche, devi rinunciare ad alcune cose che probabilmente fai ogni mattina.
Non saltare la colazione, ma fa che sia abbondante invece di tenere tutti i tuoi cibi preferiti per fine giornata. Sta al sole e non dimenticare di bere dell’acqua fresca. Puoi anche permettere ai tuoi animali domestici di aiutarti. Un cane può diventare un buon compagno durante la corsa mattutina e un gatto può rendere lo stretching o lo yoga molto più rilassante e piacevole.

SEGNALIBRI:

Ti rifiuti di fare una grande colazione. 0:50

Non cammini sotto il sole. 2:48

Ti dimentichi di bere un bicchiere d'acqua dopo esserti svegliato. 4:10

Non ti alleni. 5:36

Tieni i piatti più prelibati per pranzo o cena. 6:44

Leggi le notizie al mattino. 8:10

Sottovaluti l'aiuto dei tuoi animali domestici. 9:15

Musica:

Morning Walk Jingle Punks

SOMMARIO:

-Una dieta che include una ricca colazione ed una cena leggera è estremamente efficace. Può favorire una maggiore perdita di peso rispetto ad altre diete popolari basate su spuntini frequenti e leggeri.

-Quando le lunghezze d'onda della luce blu che provengono dal sole penetrano nella pelle, raggiungono le cellule di grasso. Dopo di ciò, le goccioline lipidiche diventano più piccole e lasciano le cellule. Per dirla in altro modo, quando passi molto tempo al sole, le tue cellule smettono di immagazzinare così tanto grasso.

-Se bevi un paio di bicchieri d'acqua al mattino, reidrati il tuo corpo. In cambio, la digestione migliora. Inoltre, l'acqua accelera il processo del metabolismo, che diminuisce il rischio di ingrassare.

-Quando le persone si allenano al mattino quando hanno fame, sono il 20% più efficienti in termini di perdita di peso rispetto a quando si allenano durante il giorno.

-Se non riesci a resistere nel mangiarti merendine o dolci, fallo nella prima parte della giornata.

-La paura e l'irritazione che potresti provare quando ascolti o leggi le notizie del mattino possono avere un impatto negativo sulla tua salute e portare ad un aumento di peso. È particolarmente vero se soffri di una mancanza cronica di sonno.

-Un cane può diventare un buon compagno durante la corsa mattutina e un gatto può rendere lo stretching o lo yoga molto più rilassante e piacevole.

[ttiauras]

Io ho animali domestici ma non mi alleno con loro bevo acqua dopo il risveglio e faccio una colazione stando attento a non esagerare ma tendo a mangiare un po di più durante la cena, pero mi allenò al mattino e il pomeriggio dopo pranzo. Ora provero' a mangiare un po di più a colazione e allenarmi prima di colazione, riprendendo dopo pranzo. Grazie, bel video!

[MABELMELENA]

Ciao grazie per i vostri video 😍 molto interessante!! Io sono notturna mi alzo a mezzo giorno, bevo sempre acqua calda al mattino, ma non mangio carboidrati, latticini.. ho problemi perché non mi piacciono è non ho gli enzimi per digerire già che non li ho mai mangiato...pochissimo pesce... più frutta e verdura niente additivi, coloranti, conservanti, non prendo medicine e faccio sempre danza 😁 non bevo ne fumo niente stress vivo nel verde .... mangio quando ho solo fame anche di sera tardi, non mangio zucchero, ma se ho voglia me la tolgo ..ma me faccio io il dolce..non mangio alimenti industriali.... ho mai avuto problemi di peso, ho quasi 60 anni peso 52kg sono molto resistente a ballare tutto il giorno 😀
Grazie ancora per i vostri video!!

[filomenaaddesso]

Tutto ciò che vedo e che sento è utile per prendere una decisione meno stress più cibo di qualità e movimento che mangiare bene significa anche convivialità

[consuelogonzalez]

Si è vero io no faccio mai colazione infatti ingrasso più i fretta adesso farò una buona colazione e dopo vi dirò si demagrisco meglio grazie dil consigli buona giornata e che Dio vi vendica 🙏💖😘

[Россияэтосила-гд]

All'inizio si può pensare che questo canale sia una cavolata, ma è tutta informazione verificata e verificabile, grazie, bel canale

[caterinaliuzzi]

A me piace dormire fino a tardi, ma siccome ci tengo al mio corpo, in quanto è l'unico che mi è stato dato in dotazione, cerco di prendermene cura!

[AnaBlaga-yi]

Grazie mille per questo video interessante ❤😊

[andreinatomada]

Asssolutamente amo dormire fino a tardi! Non è vero che tutti, arrivati a una certa età, si svegliano presto. Nonostante i miei 60 anni detesto svegliarmi prima delle 8, 30/9 (l’alba). Ho creato un lavoro che inizia alle 10, 30 per assecondare i miei ritmi ;) Non potrei MAI allenarmi al mattino: pressione bassa e cervello spento. Alle 14, 30 ok :D

[alessandravicini]

Io ho messo il mi piace perchè mi piacciono le informazioni contenute nel video, ma dormirei volentieri sempre fino a tardi :-)

[megapallottina]

Come mi diceva sempre la mia nonnina "il mattino ha l'oro in bocca!" ed io amo alzarmi presto e fare tante cose al mattino. Tra cui anche (e sempre) una bella colazione all'italiana: caffè, latte e un prodotto da forno. A volte vario con latte e cereali.

[alicedapra]

Punto 7: io sono diabetica di tipo 1, faccio 3 pasti al giorno (in realtà la colazione è costituita da 1 biscotto e qualche sorso di yogurt da bere e pranzo e cena sono SEMPRE leggeri), ma non perdo peso (mi serve solo perdere 2 chili, in realtà);

Punto 6: se cammino o mi espongo al Sole per più di 2 minuti, vado in ipoglicemia colossale (e sinceramente, credo che semplicemente esponendosi al Sole si bruciano grassi, sia una gran cretinata);

Punto 5: il bicchiere d'acqua lo bevo, ma la mia digestione e il mio metabolismo sono sempre stati efficienti;

Punto 4: beh, non è che ci volevano degli scienziati, per dirmi che si deve fare movimento per perdere peso. Se uno, poi, ha la forza, la voglia e il tempo di fare esercizi al mattino prima di andare al lavoro, beato lui. Perchè io non ho niente di ciò;

Punto 3: piatti più prelibati? Al massimo CIBI più prelibati. Di certo uno non si mette a mangiare gli spaghetti con l'astice alle 06.00 del mattino;

Punto 2: non leggo nè ascolto al tg/radio le notizie al mattino. Non me ne frega niente dei problemi del mondo, visto che non posso farci niente e ho già i miei, di problemi, a cui pensare;

Punto 1: se uno abita in mezzo alla natura e ha tempo di far fare una passeggiata al proprio cane, beato lui. In città, di sicuro, uno non è bello contento e pimpante di prendersi lo smog prima di andare al lavoro.

Punto extra: in vacanza mi sveglio SEMPRE entro le 07.30, mentre quando lavoro mi sveglio alle 05.45, ma mi rifiuto di mettere "Like" a questo video.

Magari il tutto funziona seguendo i consigli del video anche solamente durante il week-end, quando uno ha più tempo di fare le cose...



Sì, come no.

[donatellarossotto]

Io mi addormento tardi, di solito dopo le 2, mi sveglio verso le 11 e faccio colazione con tea o latte vegetale e biscotti, brioches e corn flakes, pranzo tardi e cene abbastanza presto.

[liliiabalandina]

È una bella OPZIONE PER OPZIONE E KL!

[janadimauro]

madonna, sto guardando tanti di quei video e questo dice tutto il contrario di quello che ho visto 2 minuti fa. Tutti dicono cose diverse e a me sembrano tutte balle. L’unico modo per perdere peso è fare tanta attività fisica e non mangiare porcherie. Punto.

[sararibeiro]

È comunque importante fare degli spuntini, è una cosa che insegnano al primo anno di infermieristica
Però ognuno si alimenta come preferisce

[samuelmlgpotato]

In realtà per perdere chili bisognerebbe andare dal dietologo a avere una dieta equilibrata per il proprio corpo, perché ognuno è diverso e non può seguire una dieta di un’alto e ancora più importante e fare esercizio fisico non pensate di dimagrire seduti sul divano

[tizianaforlini]

Grazie per i buoni consigli, mi sono tutti utile per mantenere il mio corpo in salute non troppo grossi e non troppo magro .Ascolti molto volentieri u vostri consigli .Amen piace alzami presto al mattino e andare a correre con il mio cagnolino

[katiacaterinacollora]

Io so di sbagliare tutto!
La notte (dato che non lavoro) sto sveglia perche' ho piu' voglia e forza per fare le cose, poi alle 6 / 7 faccio colazione con un bicchiere di latte e vado a letto fino alle 12.30.
Di notte mentre sono sveglia mangio crakers o grissini senza glutine perche' oltre che diabetica, sono anche celiaca!
Bevo molto lontano dai pasti... Ma sono diventata una cicciona! 😌😕

[mariannadevilsoffroad]

Questi video sono interessanti.. ma troppo lunghi..

[akiraaki]

Se faccio tanta cacca la mattina me libero e peso meno