Мое любимое упражнение «крабик» позволяет в 67 лет кататься на коньках и лыжах. А Вам слабо? Удачи!

Дорогие подписчики!

✨Наши онлайн курсы Вы можете приобрести у нас на сайте

✨ Instagram - / olgashishova290955

Полезное:

[madvus]

Когда сам доктор в порядке, ему и доверие. Ольга Ивановна продолжайте нас просвещать и долгих Вам лет активной жизни.

[хава-гура]

Женщина Врач, которая личным примером указывает нам путь к здоровью!

[ДивизионДивизион-дт]

Уважаемые! Просто надо ходить, надо двигаться. Мне 74, много болячек и серьёзных. Хожу, сначало передом, пот ом задом вперёд, обратила внимание легче и потом меньше болят колени. Работает другая группа мышц, вернее по другому работают мышцы. Шагаем носок-пятка. А когда идешь вперёд пятка-носок. Надеюсь, никто меня не обвинит, что я не предупредила нужно аккуратно при движении. Надо ходить в паре, может голова закружится, когда остановитесь. Когда этой ходьбой занимаетесь ежедневно, уже появляется скорость и голова уже не кружится. Можно ходить с палками для скандинавской ходьбы. Начинайте с малых дистанций, посмотрите с какой скоростью начнёте "чесать" 😂 Так же, как при упражнених Шишовой никто сразу не сядет, как показано, Вы просто сами не сможете глубоко сесть, а вот потихоньку изо дня в день получится. Как показывал нам, уважаемый Неумывакин, держась за дерево и не так глубоко приседая. Так что, друзья дерзайте, желание и старание, всё получится. Только вперёд! Движение жизнь! Всем здоровья и счастья!!!❤

[Viktoriya_Kirillova]

Здравия! Я тоже делаю такие упражнения, на самом деле действенные. Стала так делать случайно во время приседаний, мне после этих упражнений становиться легче не только в коленном суставе и голеностопе, растягиваются мышцы и уменьшается онемение в ногах. Всем здравия, здравомыслия, любви, мира и всяческих благ! Слава Роду!

[Камаха]

67 лет - это почти юность! Я катаюсь в 74 года, правда коньки я не люблю, но катаюсь на велосипеде. Полезных упражнений много, важно делать регулярно.

[ludmilapotiomkina]

Молодец женщина!. Активна, энергична, жизнерадостна. Сплошной позитив и хороший пример для подражания!

[alenkavolga]

Какой наглядный пример от Уважаемого Доктора ! Браво Ольга Ивановна !

[РасимаФархутдинова-чэ]

Ольга Ивановна, вы просто супер!!! 👍Да хранит вас Господь 🙏

[ВераМещанова]

Ольга Ивановна!я очень благодарна Вам, за положительные и позитивные эмоции.Вы стимулируете нас на оздоровления организма. Сколько в Вас старания и любви к людям и к своей стране. Большое уважение к Вам! Храни Вас и Вашу команду Господь и нашу Великую Матушку Россию.❤

[ТатьянаБорисовна-де]

Здоровооо!!! Спасибо вам! Движение это жизнь!!!!👍👍👍👍❤💐

[НадеждаДикая-ыг]

Дорогой наш доктор, Олечка!
Ваши знания и лично Вы, вызываете восхищение. Глядя на Вас, начинаешь понимать, что надо только начать делать, начать работать со своим телом и организмом, используя ваши рекомендации, и все будет хорошо.

Спасибо Вам большое за Ваш труд и Ваши рекомендации!

[ЕленаБортникова-зд]

Уважаемая, Ольга Ивановна, низкий поклон, спасибо за ваши труды! Вы умеете убеждать и вдохновлять, поражаете своей энергией и позитивом!!! Дай Бог вам здоровья, долгих лет жизни, гармонии, благополучия!!! ❤

[tatianasbdm]

Замечательная наша Ольга Шишова! Все гениальное просто, как и ваши наблюдения. Спасибо большое за крабика! Мы вас любим!

[anatolia]

Спасибо огрооомное ❤️🙏
Впечатлила лёгкость, с которой Вы, Ольга Ивановна, присели в глубокое плие!👏 Поразительно! С праздником, храни Вас и Ваших друзей и близких 💖🙏

[котикитут-ик]

Вы такая молодец. Спасибо что вы есть

[НатальяНатали-чу]

Ольга Ивановна спасибо Вам большое!🥰🌸🌺🌷🌸🌺🥰🙏🏻

[ЭлинаФедоренко]

Спасибо большое, как раз увидела то, что надо в данный момент, в восторге от всех Ваших рекомендаций, занимаюсь, стали видны изменения в лучшую сторону, дай Бог Вам здоровья на долгие года

[arinaostanina]

Спасибо за видео! Вы - пример, как НАДО за собой ухаживать! БРАВО!

[ТатьянаПлутенко-ху]

СПАСИБО, ВАМ !!! ЗДРАВИЯ ДУШЕВНОГО И ТЕЛЕСНОГО ! МНОГАЯ ЛЕТА ЖИЗНИ НА РАДОСТЬ ЛЮДЯМ !!!
ДЕЛАЮ С ВАМИ, Я МАМА ПЯТЕРЫХ ДЕТОК (42, 37, 24, 23, 21), И БАБУШКА ПЯТЕРЫХ ВНУКОВ ( 20, 5, 4, 3, 2).
НАКЛОЕЫ ДО ПОЛА, ПРИСЕДАНИЯ, Наклоны В СТОРОНУ, ОТЖИМАЮСЬ ОТ ПОВЕРХНОСТИ, СТАРАЮСЬ НОГИ ЗА ГОЛОВУ.
Движение на ягодицах.
И ТЕПЕРЬ ВАШ "КРАБИК " будет со мною.!!!
👍👍👍👍👏👏👏💐💐💐💖💋💋💋

[olgakaraseva]

Никогда не думала, что увижу творческого доктора, причем с большим творческим потенциалом 😀и когда это грандиозный успех всем во благо.Спасибо, что Вы такая, нет слов....👍