Nieznane sposoby na lepszy sen – co robić żeby lepiej spać? Wpływ snu na odchudzanie | Mariusz Mróz

W dzisiejszym filmie Nieznane sposoby na lepszy sen – co robić żeby lepiej spać? Wpływ snu na odchudzanie. Dowiesz się, co możesz robić, żeby poprawić jakość snu i w końcu się wyspać. Opowiem Ci o tym, jakie nawyki przed snem warto wprowadzić, aby zwalczyć bezsenność. Pewne zasady są kluczowe, aby Twój odpoczynek był zarówno zdrowy, jak i skuteczny. A może zastanawiasz się, co redukcja, czyli odchudzanie, ma wspólnego ze snem i czy można spalić tłuszcz podczas snu? Każdy chce się wysypiać, a jeśli pojawiają się problemy, to wpływa to na cały organizm. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz.

Skorzystaj z mojego kodu: mariusz5 a dostaniesz 5% rabatu.

ROZDZIAŁY:

0:00 Nieznane sposoby na lepszy sen – co robić żeby lepiej spać? Wpływ snu na odchudzanie
1:41 Pierwszy sposób na poprawę jakości snu
2:11 Druga wskazówka na to jak się lepiej wyspać
4:19 Trzeci sposób na lepszy sen
5:53 Kolejna rada jak zwalczyć bezsenność
6:39 Piąty sposób na to co robić, żeby lepiej spać
6:59 Szósta wskazówka na problemy ze snem
7:25 Następna rada odnośnie poprawy jakości snu

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

[olkaf-ehjz]

Gdy miałam problemy ze snem pomogła mi zmiana poduszki. Kupiłam w medycznym ArtMedic Viscotherapy (poduszki Visco) i teraz śpię jak dziecko.

[bartoszklocek]

Wszystko super wszystko czytane, problemy z dykcja daleko nie zajedziesz ale powodzenia dobry materiał

[jaceknowak]

jak zawsze Mariusz bardzo konkretnie i pomocnie :)

[Asiax]

Jak zwykle super przekaz 💪😊💛 Przydatne wskazówki 👍👍

[Darus]

Mi tam najlepiej się śpi po zwykłym piwku, po zerówce nie umiem tak zasnąć 🤣
A z drugiej strony jak mega się najem na noc to też śpi mi się najlepiej... Także coś ze mną jest nie tak...😂

[dezet]

A jakie porady dla osób pracujących w systemie zmianowym? Pracując w nocy nie prześpię w ciągu dnia dłużej niż 6h

[arturzioo]

A co byś doradził tym co tylko pracują w nocy ( co jeść na nockach), rano jeszcze jakieś obowiązki, jak to wszystko poukładać żeby kolejny raz się nie sparzyć

[RP-gvgf]

A jak spać dobrze gdy człowiek pracuje w systemie 3 zmianowym.Proszę o jakieś rady😉

[bartoszmarciniak]

Wszystko fajnie pięknie, ale pracując na 3 zmiany jest niemożliwe aby zasypiać o tej samej porze

[rafalpolhk]

A co uważasz o melatoninie suplenent żeby uzupełnić

[deskadestroyer]

Akurat mam problemy ze snem, przyda się

[Rampampam_]

Czy warto brać spalacz tluszczu na diecie redukcyjnej ?? Na ujemnym deficycie

[Kozlowvsky]

A ja sobie tigera wypije przed snem i fajnie się śpi

[Prawilniutki-sztywniak]

Nieważne czy jest weekend czy normalny tydzień?😂

[elzbietab]

Piwo bezalkoholowe to wegle, bulka przed snem to porazka. Trzeba te weglowodamy ograniczyc do minimum ( warzywa) i bedzie dobry sen

[vausst]

Ostatni punkt to dla mnie marzenie nie do spelnienia....pracujac 300h miesiecznie po 24h to niestety kosmiczny rozpier...dla organizmu i rytmu snu. :(