ПОСТОЯНО КРАСНЕЮ. Исповедь Эритрофоба. КАК ПЕРЕСТАТЬ КРАСНЕТЬ? Блашинг-Синдром, Эритрофобия

Привет, друзья! Меня зовут Костя, и я решил поделиться с вами своей историей и поисковыми шагами в борьбе с эритрофобией, или, как ее еще называют, блашинг-синдром. В этом видео, я подробно расскажу о том, как эта проблема влияет на мою жизнь, а именно о том, как я постоянно краснею в любых ситуациях, боюсь покраснеть и покрываюсь красными пятнами, особенно когда нервничаю.

Вы узнаете о двух типах покраснения, с которыми я сталкиваюсь, и как они влияют на мои ежедневные взаимодействия с окружающими. Я поделюсь с вами своими первыми шагами и советами, которые я нашел в интернете и у врачей, включая советы по улучшению самооценки и уверенности в себе.

Этот канал не о популярности или заработке. Он создан для тех, кто сталкивается с краснеет и боится покраснеть и хочет поделиться опытом или найти поддержку. Если вы тоже сталкиваетесь с этой проблемой, присоединяйтесь к нашему сообществу в нашем Телеграм-канале, ссылку на который вы найдете в комментариях под видео.

Вместе мы можем поддерживать друг друга, обмениваться опытом и искать пути решения. Давайте вместе бороться с эритрофобией и стремиться к более комфортной и уверенной жизни. Не забудьте подписаться на канал, чтобы следить за моими успехами и неудачами в этом пути. Спасибо, что смотрите!

#эритрофобия #как_перестать_краснеть #блашинг_синдром

[Lqiqiqi]

Такая же проблема с детства…
В начале школа: «помидорчик» преследовал меня 🥲
Затем университет был пыткой, пропускала по любой возможности, лишь бы не отвечать лишний раз, не вступать ни в какие диалоги, где все смотрят на твоё красное лицо…
С горем пополам, доучилась и вышла на работу администратором в клинику.
Начальница, при любой возможности это подмечала, со словами:
Ну вот, раскраснелась она вся, вы посмотрите на неё!!!
А я ведь даже не виновата в этом, работу то, выполняла хорошо…
Пришлось уйти, не смогла с этим справиться и выслушивать

Причём друзья поддерживают, молодой человек тоже, но они никогда не поймут мою боль и эту печаль, с которой я сталкиваюсь всю свою жизнь

Это действительно очень угнетает и забирает уйму нервов
Я вас очень понимаю 🙁

[Dishka_nice]

Это просто ужасно(когда ты сидишь в классе, внезапно ощущаешь какой то жар и начинаешь краснеть.А потом ещё все спрашивают «чего ты такая красная?»

[Amfibya]

Вы смелый и решительный человек! обычно для эритрофобов даже рассказать кому-то о своей проблеме страшно. Желаю удачи, делитесь Вашими продвижениями, думаю многим людям нужно знать что они не одни на свете с такой «особенностью».

[allmolem]

Как себя помню, началось с примерно с подростковрго возраста. Это очень мешает в жизни... особенно когда на тебя обращают внимание. Я помню не мог даде в парикмахеской сидеть, смотрел на шеркало и лумал чтоб не покраснеть и в итоге краснел, жуткое состояние. Сейчас мне 41 год, внешне очень редко сиало проявлятся, а вот внутреннеее состояние до сих пор не излечил (неуверенность, нервозность, чувство вины и тп которое было вместе с пркраснением). Что я делал чтоб убрать покраснение.
1. Начал занимать спортом, а именно боксом
2. Контрасный душ, только не на лицо вода
3. По возможности отказался от спиртного.
Я сейчас работаю с психотерапевиом, немного научился смотреть в глаза, поувереннее стал. Но всеравно как происходит большрй стресс или жизненная ситуация сирессовая начинает потихоньку вылазить наружу. Вообщем пока борюсь с внтренним срстоянием при помощю терапевта ну и стараюсь не запускать тренировки. Надеюсь кому нибудь помог сообщением 😂

[loshka_memes]

Вот про то что на улице норм а в помещение ты весь красный прям жиза

[natalliabilyk]

Благодарю 🙏🧡💖
21 вопрос, которые следует задавать себе каждое воскресенье

1) Какое моё самое большое достижение за эту неделю?

2) Что нового я узнал и что из этого внедрил?

3) Какое из дел, которые я откладываю, нужно обязательно сделать на следующей неделе?

4) Где я был неэффективен – тратил время впустую или бездействовал?

5) Какие цели я планирую достигнуть на следующей неделе и что для этого нужно сделать?

6) Есть ли человек, которому я благодарен?

7) Есть ли рядом кто-то, кому нужна моя помощь?

8) Моё самое сильное впечатление на этой неделе?

9) Что именно мешает мне двигаться вперёд и как убрать эти помехи?

10) Каковы мои три главных цели на ближайшие три года?

11) Какие возможности сейчас есть в моём распоряжении?

12) Что было сделано для поддержания себя в отличной форме и укрепления здоровья?

13) Какие действия приблизят меня к целям и что я могу сделать прямо сейчас?

14) Чего я боюсь, какие у меня страхи и как от них избавиться?

15) Выполнение какого одного дела максимально продвинет меня вперёд?

16) Кто может мне помочь – с кем я могу встретиться?

17) Развитие какого одного навыка максимально продвинет меня вперёд?

18) Какие мои действия абсолютно бесполезны?

19) Сколько времени я уделил своим близким?

20) Что из того, что я делаю, тянет меня назад?

21) Если бы следующая неделя была последней в моей жизни, какое одно дело я бы сделал уже завтра?

[matrix_fm]

Сделал операцию в 2021 году, симпатектомию, когда мне был 21 год. До этого времени всю жизнь краснел при любых ситуациях, особенно при общении. После операции пропали резкие вспышки красноты, но все равно при длительном стрессе (выступление перед аудиторией 15-20 минут) начинало лицо плавно краснеть. Видимо организм привык краснеть и сделал это привычкой. Записался к психиатру, мне выписал врач пароксетин (антидепрессант), принимаю теперь по 2т утром. Как итог - стал меньше волноваться и стрессовать, стал менее раздражительным и вообще чувствую себя хорошо. Принимаю уже больше полугода, забыл когда последний раз краснел)

[SATO]

Удивительно, насколько мало людей сталкивается с этим, и соответственно не находят никакой поддержки и помощи ни среди окружающих, ни среди врачей. Они все говорят, что это нормально и надо просто расслабиться, но по итогу я в 19 лет уже не хочу жить, моя самооценка ниже плинтуса, никто без надобности и не подумает проявить ко мне интерес, и даже когда у меня предоставляется возможность проявить себя, влиться в компанию, я краснею и всё, чего я хочу в этот момент-это чтобы меня никто не видел.

[lihovbt]

У меня тоже есть эта проблема. Стоит отметить, что я стала довольно тревожным человеком в подростковом возрасте из-за проблем в семье, а потом добавились и экзамены. Я поступила в ВУЗ и ещё долгое время я не противостояла стрессу никак, я просто не знала, что мне нужно делать. За все это время я знатно подпортила свою нервную систему. У меня даже от мыслей о чем-то тревожном могло моментально сердце забиться быстрее, т. е. настолько НС расшатана уже была. А потом немного пожив в дали от семьи, поняв, что я могу справляться с трудностями в одиночку (а если нет, то ничего страшного, мы все люди и у нас может что-то не получаться), я перестала прятаться от проблем, а наоборот, стала все чаще смотреть им в лицо и "идти на них". Думаю, это очень важно в избавлении от эритрофобии и любой другой фобии. Чем дольше вы убегаете от проблемы, тем глубже она пускает в вас корни. Исходя из этих мыслей, я стала больше проявлять себя, зная, что могу покраснеть, но не винила себя, если все-таки краснела, я просто делала что-то не обращая на это внимание, от части уже потому, что приняла эту особенность в себе. Здесь важно не только "нападать" на свою проблему, но и принимать себя здесь и сейчас, со своими ошибками/неудачами/неверными решениями, а не только тогда, когда вы что-то сделали успешно. Думаю, в этом и есть причина эритрофобии: вы не можете принять себя таким какой есть, краснеющим и прочее.
Сейчас у меня обычно проявляется это, когда я не высыпаюсь, долго стрессую, пью кофе (именно когда мало сплю). При этих условиях может возникнуть в любой ситуации: общение со знакомыми людьми, умственная нагрузка и т.д. И все это из-за расшатанной НС. Я стараюсь не акцентировать на этом внимание, и тогда покраснение проходит быстрее, но во время публичных вуступлений я почти всегда сильно краснею, потому что боюсь, что скажу что-то неправильно х)
В повседневной жизни эта проблема меня мало беспокоит, но впереди предстоит защита диплома, а может и еще множество публичных выступлений, поэтому я хочу искоренить эритрофобию навсегда. Планирую ходить летом к психологу, чтобы узнать чуть больше и проработать проблему более детально, но уже могу посоветовать делать то, что помогает мне:
1. Стоит выработать любовь к себе через принятие себя таким, какой вы есть прямо сейчас, ВОТ ПРЯМ ПОЛНОСТЬЮ, без деления на положительные и отрицательные качества.
2. Не сравнивайте себя с другими людьми, если так сильно хотите понять свою позицию в рейтинге, то сравнивайте себя нынешнего и прошлого.
3. Заменяйте свои негативные мысли на позитивные ПОСТОЯННО, потому что при попытках заглушить негативные, вы только отсрочите ещё больший наплыв плохих мыслей. Если вы не будете производить замену любой негативной мысли на положительную в моменте, то у вас не получится выработать эту привычку.
4. Не бегите от проблемы, а бегите на нее, тогда она будет убегать от вас. Чем больше вы ставите себя в некомфортные условия, тем менее некомфортными они для вас становятся. Наверное, это будет трудно в начале, но потом вы точно будете легче с этим справляться. Я поставила себе цель - ставить себя в некомфотные условия, поэтому, если появляется такая возможность, я ее использую. Действительно, стало легче себя проявлять, но публики все равно пока боюсь)
5. Очень важно, чтобы ваша нервная система не приходила в лабильное состояние, т. е. необходимо соблюдать все условия, треюуемые для обеспечения ее покоя и стабильности. Для меня это соблюдение режима дня, исключение сладостей, кофе и ужастиков, длительных стрессов (просто делайте, что можете, и не волнуйтесь за результат, вы же не можете контролировать все на свете, а только то, что от вас зависит и то не всегда х) )
6. Я знаю, что существуют тренажеры БОС (биологической обратной связи), я на них не ходила, но вы можете почитать о них и попробовать сходить. Именно на положительной БОС основывается усиление покраснения, когда вы замечаете, что начали краснеть. Предполагаю, что ношение с собой маленького зеркала (возможно есть браслеты с маленькими зерклами), в которое вы сможете смотреть и проверять покраснели ли вы или нет может заменить тренировку БОС, но пока это не проверяла, только собираюсь. Короче, цель этого действия состоит в том, чтобы вы разорвали связь "стресс-покраснение" и заменили ее на новую поведенческую реакцию "стресс-сохранение покоя". Это можно натренировать как и условные рефлексы, например, нюхайте духи, когда вы находитесь в полном покое и комфорте много-много раз, а потом пшикайтесь этими же духами, когда вам предстоит испытать стресс, это поможет вам снизить его уровень и чувствовать себя свокойнее.

Все это мои личные наблюдения, мысли и знания из биологии. Они не претендуют на то, чтобы быть правдивыми и точными, это вы определите для себя сами, ужачи вам в решении этой проблемы 🍀

[по_следам_предков]

У меня была эритрофобия и уже как 5 лет я не краснею ни перед кем!
Просто оказалось люди не на столько значимы, а мы эмоционально придаём им большую значимость.
Перестаньте думать о людях и краснота пройдёт.
Вся проблема в вашей низкой самооценке - вот первичная проблема!
А краснота, это вторичное..
Перестаньте забивать мысли о красноте и людях!!
Забейте свою голову мыслями о своём физическом состояние, о духовном, о ментальном, о эмоциональном, но не придавайте этому всему изначально большого значения.
Единственное чему придавайте значение и цените - это воздух которым вы дышите и возможность дышать!

[MrArisha]

Костя, спасибо Вам за видео. Почитала комментарии, оказывается как много людей с такой же проблемой.
Тоже началось все с подрасткового возраста. Думала, что с годами пройдет. И вот мне почти 40 лет, а проблема все также со мной.
Начинаю краснеть, понимаю, что краснею и от этого краснею еще больше. Много смотрела и слушала психологов, все говорят о низкой самооценки. Наверное это так. Хотя с детства мне все твердили какая я красивая и я это понимала и понимаю, но на самооценку это видимо не влияет.
Бывают периоды, когда не краснею, спокойно воспринимаю, например, когда в компании людей обо мне говорят. И когда в тот момент, когда ты обычно краснеешь не покраснел, от этого так становится спокойно и в этот момент я прям горжусь собой. А бывает, стоит неожиданно встретить знакомого тебе человека на улице, и всё, начинаешь краснеть разгрваривая с ним. А потом ругаю себя за это.
Эх, с этим очень тяжело жить.
А еще не нравится, когда люди говорят: " а чего это ты так покраснела?" Люли не думаю, что доя тебя это пооблема всей жизни.

[ВадимВолодин-зт]

У меня такая фигня была. Всё идёт от неуверенности в себе. Рожа краснела и горела даже сидя за компьютером, когда играл в онлайн игры и слышал критику в свой адрес. Не говоря уж о моментах, когда взывали к начальнику. Еще очень сильно потело лицо и опять же стльно краснела морда в момент похода к врачу. Пока мерили давление, оно у меня под 190 уже подскакивало и я сделал весь потный даже зимой. В итоге сменили имидж. Похудел. Сходил в барбершоп. Ну и бросил онлайн игры. И пить алкоголь стал реже. От него тоже сильно краснеет лицо. Стал увереннее себя чувствовать.Осталась только проблема с поликлиникой. Не могу туда нормально ходить. Сразу красный и потный. И гипертония. А в обычной жизни уже практически не краснею 😅

[natalliabilyk]

Спасибо 🌹"Не ждите, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учитесь быть счастливыми прямо сейчас. Иначе не успеете".
🌟🌞💛
"Счастье - это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим".
🍒🍒🍒
"Ты однажды постой и послушай, что же хочет твоя душа? Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша..."

[VladVol]

Для меня с детства было это проблемой #1 Всякий раз стеснение, неловкая ситуация, раздражение, напряжение у доски выливалось в красное лицо, отюда тоже кличка помидор🍅😅
Сейчас мне 37 и мне воообще пофигу уже давно! Но пришло это чувство с годами работы над своей самооценкой, выступлений на различных сценах, в коллективах и тд. Каждый раз это был вызов, мне нужно было побороть страх общения с людьми, а в особенности публичного выступления и даже, когда я начинаю краснеть в стрессовой ситуации, я лично уже не обращаю на это внимание и заменяю этот недуг своей харизмой и навыками остроумия, и уже давно никто не говорил мне, что я резко краснею, если только я не бане😊Хотя я очень хочу всё же избавится от этого покраснения раз и навсегда)

[Dmitry-zomd]

Молодец, хороший видос, доступно все обьяснил)

[maximus]

Ты, молодец! Продолжай снимать такие видосы. Очень полезное дело делаешь!

[romanpro]

Эритрофобией страдаю с подросткового возраста, все точно как у вас: краснею при незнакомых людях в помещении, либо на работе. Когда работал на красной зоне в защитном костюме, в котором не видно лица, заметил что проявления стали меньше намного, либо их не было. Хотя в сизах очень жарко 😅 а каждый раз я чувствую как кровь приливает к лицу, тут не сказать что лица просто не видно. Так же краснею когда активно о чем нибудь думаю или слишком веселый. Когда понимаю, что люди обратили внимание на покраснение лица, так ощущение что вся кровь из тела перетекла в голову. При банальном завязывании шнурков не только лицо краснеет, но и глаза. Были ситуации не раз когда люди пугались, после того как я поднимал голову и думали что я сейчас взорвусь👺🎉.
Видел косметологические процедуры которые могут уменьшить количество сосудов на поверхности, только что это временно...

[Prodavatelverblydov]

посмотрел твое видео и с каждой новой проблемой я понимаю что у меня так же(жду новых видео и достижений от тебя🤝

[JIeSTaT]

У меня такая же проблема с школьных лет, сейчас мне 35. Краснеет лицо от жары, от холода, от духоты, от стресса, от алкоголя, от кофе, от сигарет (когда курил), от ветра и тд. Причем бывает еще что это не просто кратковременное покраснение, а лицо может быть красным по несколько часов. Когда я работал в офисах, особенно когда был молодым - это был ад, я вспоминаю как старался убежать и пересидеть в туалете пики красноты. И еще это отвратительное чувство жжения лица, как будто оно опухло и ты ощущаешь что оно даже как будто увеличилось в размере, особенно щеки. Я честно скажу я бы сделал операцию если бы мог (я не могу ее сделать по состоянию здоровья) и сделал бы ее как можно раньше. Сейчас конечно мне уже плевать краснею я или нет, хотя иногда ловлю себя на мысли что вот сейчас покраснел. Психлогически мне помогало с этим справится - борода и длинные волосы, как будто бы за ними не видно что я покраснел (ха ха) В общим несколько лет меня абсолютно не парит краснею я или нет, и это связанно с тем что я работаю на себя, причем контакт с людьми у меня очень кратковременный и в большинстве случаев больше мы и не увидимся, поэтому мне плевать. Круг друзей и родственников очень ограниченный и я давно не припомню чтобы мы как то собирались прям очень огромной компанией. Да мне и не надо, у меня нет потребности в шумной компании и в общении с большим количеством людей. Как то так

[СоняКнязева-еи]

Есть вариант о котором никто не говорит, это просто закрасить свое лицо, возможно для общества это будет немного диковат, но если подбирать правильный тональник и консилер то будет отлично и возможно никто не заметит, главное купить ещё хороший и чтобы он был плотный, так можно просто подкрасть основные места покраснения, практически также само и закрывают татуировки. По сути это просто единственный вариант который мне помогает успокоиться и даёт мне спокойствие от того что я как будто под маской и никто не увидит покраснения. Увидят на лице только косметику, но всё равно не думаю что кто-то обратит внимание, только если прям будут приглядываться