filmov
tv
3 λάθη επιλογής μαγνησίου! #μαγνήσιο #υγεία #ευεξία #λάθη #επιλογή
Показать описание
️ ⛔️ 3 λάθη επιλογής μαγνησίου σε συμπληρώματα!
✅ Κιτρικό μαγνήσιο: Χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα μαγνησίου και συχνά επιλέγεται για τις εξαιρετικές του ιδιότητες στο εντέρου, καθιστώντας το αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
✅ Γλυκινικό μαγνήσιο: Γνωστό για την υψηλή βιοδιαθεσιμότητα του και τον ελάχιστο κίνδυνο πρόκλησης πεπτικών διαταραχών που συχνά επιλέγεται για μυϊκή χαλάρωση και το άγχος.
✅ Μηλικό μαγνήσιο: Συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας και μειώνει την μυϊκή κόπωση, συνήθως χρησιμοποιείται από άτομα με ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
✅ L-Θρεονικό μαγνήσιο Βοηθάει στην εγκεφαλική λειτουργία και έχει αρκετά οφέλη σε άτομα με νευρολογικά προβλήματα.
✅ Ταυρικό μαγνήσιο: Το ταυρικό μαγνήσιο συμβάλλει στο να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων.
✅ Οροτικό μαγνήσιο: Βοηθά στην μετατροπή του σακχάρου σε ενέργεια και είναι χρήσιμο στην λειτουργία του καρδιαγγειακού, μυϊκού και νευρικού συστήματος.
✅ Πιντολικό μαγνήσιο: Έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και καλή ενδοκυτταρική διείσδυση και μπορεί να αναστρέψει την ανεπάρκεια μαγνησίου.
✅ Χλωριούχο Μαγνήσιο: Χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα για την ενίσχυση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα. Επιπλέον, το χλωριούχο μαγνήσιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά με τη μορφή κρεμών ή ελαίων για διαδερμική απορρόφηση, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για τη χαλάρωση των μυών και την ανακούφιση από τον πόνο.
✅ Ασπαρτικό μαγνήσιο: Το ασπαρτικό μαγνήσιο είναι μια χηλική μορφή μαγνησίου που συνδέεται με το ασπαρτικό οξύ. Οι χηλικές μορφές μετάλλων όπως το ασπαρτικό μαγνήσιο πιστεύεται ότι ενισχύουν την απορρόφηση στο σώμα σε σύγκριση με άλλες μορφές συμπληρωμάτων μαγνησίου. Το ασπαρτικό οξύ συμμετέχει επίσης στην παραγωγή ενέργειας και μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για την αθλητική απόδοση.
👉Ακολουθήστε για περισσότερες αναρτήσεις και βίντεο:
YouTube κανάλι: Απόλλωνας Καψάλης
Instagram: @apollokapsalis
Twitter: @apollokapsalis
Apollonas G. Kapsalis
BSc Nutrition & Health
PGDip Sports Nutrition
✅ Κιτρικό μαγνήσιο: Χρησιμοποιείται στα συμπληρώματα μαγνησίου και συχνά επιλέγεται για τις εξαιρετικές του ιδιότητες στο εντέρου, καθιστώντας το αποτελεσματικό για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.
✅ Γλυκινικό μαγνήσιο: Γνωστό για την υψηλή βιοδιαθεσιμότητα του και τον ελάχιστο κίνδυνο πρόκλησης πεπτικών διαταραχών που συχνά επιλέγεται για μυϊκή χαλάρωση και το άγχος.
✅ Μηλικό μαγνήσιο: Συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας και μειώνει την μυϊκή κόπωση, συνήθως χρησιμοποιείται από άτομα με ινομυαλγία ή σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
✅ L-Θρεονικό μαγνήσιο Βοηθάει στην εγκεφαλική λειτουργία και έχει αρκετά οφέλη σε άτομα με νευρολογικά προβλήματα.
✅ Ταυρικό μαγνήσιο: Το ταυρικό μαγνήσιο συμβάλλει στο να ρυθμίσει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη λειτουργία των μιτοχονδρίων.
✅ Οροτικό μαγνήσιο: Βοηθά στην μετατροπή του σακχάρου σε ενέργεια και είναι χρήσιμο στην λειτουργία του καρδιαγγειακού, μυϊκού και νευρικού συστήματος.
✅ Πιντολικό μαγνήσιο: Έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα και καλή ενδοκυτταρική διείσδυση και μπορεί να αναστρέψει την ανεπάρκεια μαγνησίου.
✅ Χλωριούχο Μαγνήσιο: Χρησιμοποιείται συνήθως ως συμπλήρωμα για την ενίσχυση των επιπέδων μαγνησίου στο σώμα. Επιπλέον, το χλωριούχο μαγνήσιο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί τοπικά με τη μορφή κρεμών ή ελαίων για διαδερμική απορρόφηση, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για τη χαλάρωση των μυών και την ανακούφιση από τον πόνο.
✅ Ασπαρτικό μαγνήσιο: Το ασπαρτικό μαγνήσιο είναι μια χηλική μορφή μαγνησίου που συνδέεται με το ασπαρτικό οξύ. Οι χηλικές μορφές μετάλλων όπως το ασπαρτικό μαγνήσιο πιστεύεται ότι ενισχύουν την απορρόφηση στο σώμα σε σύγκριση με άλλες μορφές συμπληρωμάτων μαγνησίου. Το ασπαρτικό οξύ συμμετέχει επίσης στην παραγωγή ενέργειας και μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για την αθλητική απόδοση.
👉Ακολουθήστε για περισσότερες αναρτήσεις και βίντεο:
YouTube κανάλι: Απόλλωνας Καψάλης
Instagram: @apollokapsalis
Twitter: @apollokapsalis
Apollonas G. Kapsalis
BSc Nutrition & Health
PGDip Sports Nutrition
0:00:48
0:00:53
0:01:01
0:06:42
0:11:34
0:04:00
0:00:59