✅ Μεσογειακή διατροφή: Ποιες σοβαρές παθήσεις προλαμβάνει

✍ Οι ειδικοί σε θέματα υγείας υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες, καθώς επικεντρώνεται στον συνδυασμό τροφών φυτικής προέλευσης και καλών λιπαρών. Αυτή η προσέγγιση είναι γνωστή για τη συμβολή της στην πρόληψη πολλών παθήσεων, στη βελτίωση της διάθεσης και στην απώλεια βάρους. Οι αντιφλεγμονώδεις τροφές που περιλαμβάνει η μεσογειακή δίαιτα προστατεύουν το σώμα από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη, παχυσαρκία, άνοια, κατάθλιψη και νόσο του Πάρκινσον. Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, ο συνδυασμός μεσογειακής διατροφής και σωματικής άσκησης, συμβάλλει τα μέγιστα στην υγεία. Δείτε αναλυτικά από ποιες παθήσεις προστατεύει η μεσογειακή δίαιτα:.Περιλαμβάνει μόνο τρόφιμα που βρίσκουμε στη φύση, όπως φρούτα και λαχανικά, ελάχιστη ζάχαρη και καθόλου συντηρητικά. Η απουσία επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης, βοηθά στην επιτάχυνση της απώλειας βάρους και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Τα φρούτα και τα λαχανικά τροφοδο ...
💖