Διαλειμματική νηστεία και εκτεταμένη νηστεία [Επικίνδυνη ή ωφέλιμη;]

Σήμερα θα συγκρίνουμε και θα δούμε την διαλειμματική νηστεία και την εκτεταμένη νηστεία. Αν η διαλειμματική νηστεία είναι τόσο αποδοτική ίσως η εκτεταμένη να είναι ακόμη καλύτερη; Ή μήπως είναι επικίνδυνη παρά ωφέλιμη;

Θα αναλύσουμε και θα δούμε διάφορες πτυχές της εκτεταμένης νηστείας και πως οι επιστημονικές έρευνες μπορούν να μας δώσουν μια πιο σαφή, αλλά και καθαρή εικόνα για αυτή!

#διαλειμματική #εκτεταμένη #νηστεία
----------------------------------------------------------
📌 Ενότητες:
0:00 Εισαγωγή
0:53 Εκτεταμένη νηστεία και ξηρασία
3:04 Νηστεία και διατροφικές ελλείψεις
3:47 Αυτοφαγία και νηστεία
6:53 Σύνοψη
----------------------------------------------------------

Ακολουθήστε:
---------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------
🎥 Βίντεο που ίσως σας ενδιαφέρουν!!

📼 ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΩ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ;

📼4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΒΡΙΣΚΟΜΑΣΤΕ ΣΕ ΚΕΤΩΣΗ!

📼 ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΕΤΟΓΟΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ!

📼 6 ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗΝ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ!
-----------------------------------------------------------

[ApollonasKapsalis]

Εσείς έχετε ακολουθήσει εκτεταμένη νηστεία; Αφήστε με να γνωρίζω στα σχόλια!
Ακολουθήστε με στα social media:

[ismininikolaidou]

Ευχαριστούμε πολύ για τις τόσο χρησιμες κ ενδιαφέρουσες πληροφορίες.

[ioannastavrou]

Πήγα πριν από 3-4 χρόνια να κάνω ξηρασία κ στην δεύτερη μέρα άρχισα ζαλάδες. Φυσικά την διέκοψα με συνοπτικές διαδικασίες. Τώρα εδώ βλέπω κ τους ακριβείς λόγους για τους οποίους είναι τόσο επικίνδυνη. Ευχαριστούμε πολύ Απόλλων.

[virtutisfortunacomes]

Απόλλωνα καλησπέρα και σε ευχαριστούμε για τις πολύτιμες γνώσεις που μοιράζεσαι μαζί μας απλόχερα.. Είμαι στα 30 και από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου (6 χρονών παιδί πήγαινα σχολείο νηστική και έτρωγα το απόγευμα στο σπίτι) κάνω διαλειμματική νηστεία χωρίς να γνώριζα καν τον όρο αυτό, τα τελευταία 5 χρόνια ενημερώθηκα και συνειδητοποίησα ότι το κάνω φυσικά.. είχα όμως θέματα υπερφαγίας περιστασιακά λόγω λανθασμένης διαχείρισης του άγχους.. πρίν από 6 χρόνια είχα γίνει χορτοφάγος, με αποτέλεσμα να έχω φλεγμονές, πόνους στις αρθρώσεις και αναιμία.. ξεκίνησα να παίρνω συμπληρώματα και βιταμίνες αλλά δεν ήμουν ευχαριστημένη από τα αποτελέσματα.. ανακάλυψα το κανάλι σου τους τελευταίους 5 μήνες, από χορτοφάγος πήγα σε carnivore διατροφή, με τα αποτελέσματα ενθουσιάστηκα, δεν παίρνω πλέων κανένα συμπλήρωμα και καμιά βιταμίνη, δεν έχω αναιμία ούτε πόνους από φλεγμονές.. είμαι σε υπέροχη φυσική κατάσταση και το χρωστάω σε σένα.. σαν άνθρωπος που είμαι όμως έχω αδυναμίες και μια απ'αυτές είναι στα γιορτινά τραπέζια να μην μπορώ να πω όχι σε αυτά που φτιάχνει η γιαγιά μου και το Πάσχα παραβγήκα απ'την carnivore διατροφή που κάνω, επανήλθα αλλά αισθάνομαι ενοχές.. σε ευχαριστώ για όλα..

[saramara]

Κοίτα να δεις, μια γνωστή μου έχει καρδιακό θέμα και για μεγάλη περίοδο της ζωής της έκανε ξηρασίες. Ευχαριστώ και πάλι, μαθαίνω πάρα πολλά από εσένα!!

[aertkef]

Αγαπημένε μου με τρόμαξες με την καρδιακή ανεπάρκεια που ανέφερες 🤔Δεν την ήξερα την ξηρασία... Εγώ κάνω water fasting ADF δηλ. Alternate day fasting! Νηστεία την μια μέρα και διαλλειματική νηστεία18-6την επόμενη_οπότε πάει γύρω στις 40ώρες με τους ύπνους! (ΣΚ μόνο διαλλειματική 18-6)
Νοιώθω υπέροχα γεμάτη ενέργεια ν'αντιμετωπίσω την καθημερινότητα, ο ύπνος βαθύς 8-9 ώρες κάθε βράδυ... Πρέπει να έχω καταφέρει λιποπροσαρμογή γιατί δεν πεινάω και το βράδυ πια δεν πάω τουαλέτα κάθε τρεις και λίγο(τα νεφρά έχουν προσαρμοστεί) και πίνω μπόλικο ανθρακούχο και απλό νερό! Εχω γεύματα πρωτεΐνης ψαρι κρέας αυγά και λίπος! Ιπποφαές και μουρουνέλαιο τις ώρες σίτισης. Ανοίγω το παράθυρο σίτισης με τουρσί για το έντερο και ζωμό 👍για κολλαγόνο ελπίζω να τα κάνω καλά.... χάρη σ'εσενα έμαθα πολλά ευχαριστώ από καρδιάς! Μου έχεις αλλάξει τη ζωή ❤️ φαντάζομαι εκτεταμένη νηστεία εννοείς πάνω από 2 μέρες...ο στόχος μου δεν είναι απώλεια λίπους, αυτό το έχω καταφέρει, είναι υγεία κέτωση και αυτοφαγία για αποτοξίνωση οργανισμού και ενίσχυση ανοσοποιητικού, ανανέωση κυττάρων 👍-

[nikipapastefanou]

Γιατί να κάνει κάποιος ξηρασία;🤔 Επίσης ανέφερες πως η αυτοφαγία ξεκινά στις 18 ώρες νηστείας (το ρεκόρ μου), έχω μία απορία όμως, αν υπάρξει άσκηση μέσα σε αυτές τις ώρες ξεκινά και νωρίτερα; Ευχαριστούμε για τις πολύτιμες γνώσεις σου 🙏😊

[olgafika]

Απόλλωνα θέλω να προσπαθήσω να τρωω μια φορά την ημέρα. Ενδιάμεσα να πινω νερό καφέ τσαι. Φυσικά το γεύμα μου θα είναι κετο. Θα έχω περισσότερο χάσιμο λίπους κιλών? Ευχαριστώ!!!! 😊😊

[mariakaramihailidou]

Χριστός Ανέστη και χρόνια πολλά Απόλλωνα. Αν τρώμε διάφορα κρεατικά ψάρια αυγά και λαχανικά λίγων υδατανθράκων δύο φορές την ημέρα με ελαιόλαδο βοηθάει τον θυρεοειδή (έχω hathimoto) να λειτουργήσει καλύτερα και να χάσω ενδεχομένως και βάρος;

[donnaterroulita]

Να ρωτήσω πότε ονομάζουμε μια νηστεία εκτεταμένη;πόσες ώρες ;εννοώ νηστεία από τροφη .Μόνο λήψη ανθρακουχου νερού κ καφέ ;ευχαριστώ;

[stellalappa]

Θελω μια συμβουλη θα κανω εξεταδεις θυροειδου check up η ελευθερη ft3 ft4 αρκει η χρειαζεται κ την τ3 κ τ 4 ??? Χρειαζονται και τα θυροσφαιρινικα αντισωματα?ευχαριστω εκ των προτερων