PROČ JSI NEUSTÁLE UNAVENÝ?

Video by: Petr Zoubek

*Můžete se podělit v komentářích případně i s tím co pomohlo vám bojovat s únavou!*

www.instagram.com/jakubenzl

[blackkrrsantan]

Bohužel smutný je, že když chcete dodržovat nějaký režim a zároveň nejste influencer a chodíte do normální práce, tak máte hrozně málo času. Každej den pár hodin a čus, chrápat a zase do práce. Takže dřív nebo později zase člověk přejde do režimu pozdě spát a přes den unavenej jak sviňa a na suplementech jako je kafe.

[any]

v dnešní době mít pravidelný režim je čím dál těžší. ať už chození do práce nebo učení se dlouho do noci, prostě věci které se nedají vynechat. Všechno se dá ovlivnit jenom je to těžké

[tempo_veloce]

Ahoj, všeobecně moc hezká videa, šikovné rady, a celkově jsem koukal hodně odběratelů .Přeji další úspěch ve všech směrech, a jen abys zůstal stále takto normální.
Děkuju Míra

[jezeveclesni]

Pracuju na 3 směnný provoz. Tim pádem je absolutně nereálné si tam nastavit nějaký režim. Tělo si na tohle prostě nezvykne nikdy. Mám rozhozený spánkový, cvičící i stravovací režim, ale to mě nedonutí přestat cvičit. It is necessary.

[Vencino]

*pro všechny, co makáte na 3 směny: po 20ti letech v tomdle provozu mám závažný poruchy spánku. sem z toho venku cca 5 let a do dnes spim mizerně a čas od času probdělá noc bez únavy. klasický způsoby jak to podpořit sou bez efektu, léky sou slabý. přizpůsobil sem svuj osobní život a volnej čas práci, to byl způsob, jak nebejt v práci unavenej, ráno, odpoledne, v noci. a výsledek? od rodičů sem se odstěhoval ve 40ti. všem bych vám doporučil to změnit. vim, že to neni lehký a leckdy to ani nejde. každej to asi snáší jinak, a když je člověk mladej, vubec to nevnímá. mě to po letech semlelo. přeju vám hodně sil..*

[dejvsn]

Super. Prosil bych více videí s health tipy :)

[CZBushido]

Hezké video, ale z mý zkušenosti je to šíleně individuální a nejlepší je řešení sypat. To je řešení na většinu moderních problémů, co člověk může s tělem mít. Já třeba potřebuju méně spánku v deficitu (stačí mi i 6 hodin). Kofein mi spánek zničí, i když někomu je to jedno. Ale bohužel i když se člověk o cirkadiánním rytmu vzdělá, tak v podstatě praxe ukazuje něco úplně jiného (resp. ukazuje, že je to všechno skoro jedno a závisí to na genetice). Nejlépe se usíná u televize, která vysílá to brutální zabíjácké modré světlo, ale člověk zase myšlenkově vypne. Kdo se před spaním nehrabe v myšlenkách má asi obecně výhodu.
To je stejné, jako můžete mít člověka, co celý život konzumuje rohlíky s majonézovým salátem a je na tom zdravotně lépe, než někdo, kdo stravuje konvenčně zdravě, ale má prostě na hovno genetiku. Genetika je všechno.

[mezidvemasvety]

skvěle udělaný video! Předpokládám, že ty to bude znát, ale kdyby tvoji sledující preferovali knížky a info víc do hloubky, tak kromě Cirkadiálního kódu je super kniha: Konec PROČ SPÍME, KONEC STÁRNUTÍ A ZDRAVÁ STŘEVA. Doporučuju číst po cirkadiálním kódu v tomhle pořadí, hezky to vše do sebe zapadne a nakonec můžete dát Bystřejší mozek a máte celkem solidní základ :D

[petrhejl]

Prima video, které je i poučné. Bohužel mnoho lidí (jako já) pracuje nepravidelně denni/noční... Do tohoto vložit řádný režim cvičení a spánku je velmi složité a náročné, kor když máte rodinu.
Ale jinak 👍👍👍

[martinkaderkadlicek]

Jakube už to tu ľude píšu viacerí asi, myšlienka asi dobra ale mohel by si skúsiť spraviť niečo podobné ale pro nás ľudí čo makáme na zmeny, robím na 3 pracovné zmeny a to v poradí raní, nocná, poobedna a nekedy aj víkend . Mám dve decká a po noční nejdú spať hneď ale až vybavím decká škola, škôlka potom až seba. Myslím že takto funguje a ešte horší ďaleko ďaleko viac ľudí . Mohel bys skusit vymyslet neco na takýto štýl života . Diky 👍

[martinkogaming-c]

Ďakujem za toto video. Pokračuj v tom čo robíš, prosím!👍

[pWneD]

Shrnu video do pár vět
1. Chodit a spát ve stejnou dobu - (spousta lidí chodí do práce na směny)
2. Po probuzení nehledět do mobilu, ale jít na sluníčko - (většina lidí vstává za tmy, protože slunce vychází až v 8)
3. Zatmavit si místnost a vzbudit se samovolně - (většina lidí má budík, protože chodí do práce)
4. Nepíjte kafe
5. Kupte si Ashwagandu s mojim promo kodem - (marketingový tah)
6. Kupte si Melatonin s mojim promo kodem - (marketingový tah)
7. Mějte kalorický nadbytek - (aby jsi byl tlustý a zaplatil si Kubu jako trenéra)
8. Nejez 2hod. před spánkem - (aby ses mohl budit hladem)
9. Kupte si hořčík - (marketingový tah)

[mmysH]

Stačí přestat zneužívat stimulanty, ideálně je úplně přestat používat. Tím myslím čaj i kafe. Jeden až dva měsíce po vysazení budou náročné, ale pak tělo funguje suprově - od rána až do večera stejná energie, žádné vlny skrz stimulanty. A usíná se parádně.

[milmar]

Ahoj Kubo, super videjko... Jen drobnost, poločas rozpadu kofeinu v lidském těle je až 12hodin...což znamená, že je jediná vhodná doba pro její konzumaci v dopoledních hodinách, na druhou stranu kvalita spánku se pozná, že člověk po probuzení nepotřebuje žádný nakopavac minimalne 5-6hodin....🙂🤷‍♂️

[ClintEastwoodGod]

Můj lék na únavu je syrová strava. Tedy jíst v drtivé většině jen syrovou zeleninu a ovoce. Samozřejmě to není nic pro kulturisty, ale ta energie je brutální.

[vladimirzigo]

Pozdravujem vas pan Enzl.Vrelo odporucam pit cerstve stavy z ovocia ako su Aronia, rakytnik, brusnice, cicoriedky, jablka a mrkvu a tiez rozne kombinacie a tiz cviklu.K tomu zdravy pohyb v prirode, sport, hudba a potom ma clovek kopec dobrej energie a kvalitny pravidelny spanok.Nim sa nase telo dobija.Takto to funguje u mna uz vela rokov.

[mydlonozka]

Kofein je ideálně do 12:00 hodně lidí má špatnou vstřebatelnost kofeinu. Nicméně 2h jídlo před spaním, je pozdě. Ideální je 4h.

[johnjohn]

Já měl únavu, bolesti kolen, svalů, přisuzoval to přepracování a stárnutí. Pak mi zjistili z krve boreliózu. Jinak za to může nejvíc to co jíme, a čumění do telefonu PC atd. Stačí být pár dní bez toho a všechno tohle vymizí

[stefansova]

Skvělý video dobře se to poslouchá hezky k nějakému jídlu a chill