Denkstopp: Wie du aussteigst aus negativen Gedanken und anfängst zu leben

Kennst du das Gefühl, gefangen zu sein in deinen eigenen Gedanken? Im Labyrinth deiner Sorgen, Zukunftsängste und 'Was-wäre-wenn'-Fragen, die dir den Schlaf rauben und dich daran hindern, den Moment zu genießen? Du bist nicht allein.

Meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie man das ständige Grübeln stoppt und anfängt, wirklich zu leben, soll in diesem Video Thema sein. Wir alle kennen das Gefühl, gefangen zu sein in einem Strudel von Gedanken über die Zukunft, Selbstzweifel und endlosen Sorgen. In meinem Video zeige ich auf, wie solche Gedankenmuster unser Leben beeinträchtigen und warum es so wichtig ist, sie zu durchbrechen.
Ich erkläre, wie ich persönlich gelernt habe, wertvoll einzuschlafen und meinen Alltag so zu strukturieren, dass ich im gegenwärtigen Moment lebe, statt mich in meinen Gedanken zu verlieren. Dabei beziehe ich mich auch auf die Tiefe der buddhistischen Psychologie, die dieses Thema umfassend behandelt. Mit praktischen Beispielen und Anekdoten aus meinem eigenen Leben möchte ich euch inspirieren und konkrete Wege aufzeigen, wie man Gedanken, die einem nicht dienlich sind, loslässt und zu einem wahrhaftigen, bewussten Leben zurückfindet.

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[HaticeCoskun-ri]

Ich wünsche allen Angsterkrankten viel Kraft!! Wir schaffen das ❤

[SusanneRechta]

Vielen Dank lieber Peter, deine Arbeit ist so wertvoll 🙏

[Barbara]

Ich sag mir immer "ich diskutiere nicht mit dir" wenn die Gedanken rasen wollen. Das hilft ganz gut ❤

[mS-frxu]

Lieber Peter, bin sehr dankbar das du uns allen so hilfst. Du bist ein si guter Mensch❤

[tarragonlovran]

Das tut gut. Schon1 Jahr lang quäle ich mich durch meine Depression. Ein Psychologe fragte mich nach 3 Minuten wer soll Sie denn weiter mit Psychopharmaka behandeln, Ihr Hausarzt oder ich ? Ich habe seine Praxis ohne Worte sofort verlassen. Was mir hilft sind genau diese Videos von Peter Beer oder auch von Sadhguru. Tolle Menschen in dieser verrückten Zeit. Danke.

[SunShine-mlke]

Lieber Peter, ich wollte mich einfach mal bei Dir bedanken. Du hast mir damals mit Deinen Videos sehr geholfen meine Panikattacken und Ängste zu besiegen❣️

[brigittethiel]

Ich werde jede Nacht Punkt 3 Uhr wach, ich weiß nicht warum😮
Ich habe in den letzten 2 Jahren meinen Mann und dann meinen Lebensgefährten verloren, vieleicht verarbeite ich es nicht ich war die letzten 35 Jahren nie alleine😢
Ja jetzt kämpfe ich mich immer durch mein neues Leben, was mir soviel Kraft kostet 😮❤

[RegiaJuglans]

Wenn ich nachts wach werde und Sorgen und Grübeleien aufpoppen singe ich in Gedanken die 2.Strophe von der Mond ist aufgegangen "Wie ist die Welt so stille,
Und in der Dämmrung Hülle
So traulich und so hold!
Als eine stille Kammer,
Wo ihr des Tages Jammer
Verschlafen und vergessen sollt."das klappt bei mir super.
Danke Peter für deinen wertvollen content den du immer wieder so selbstlos mit uns teilst❤

[monilein]

"Ignorier die Scheiße!" 😂😂😂 👍Das ist wirklich ein niemals endender Prozess und ich arbeite schon ca. 2 Jahre mit deiner Unterstützung und der Hilfe der Achtsamkeitsakademie daran, meine Gedanken zu ignorieren. Ich hoffe, es wird mir irgendwann gelingen. Danke für dieses erfrischende Video lieber Peter!

[einfach-goldig]

Danke Peter, das hast du sehr gut verdeutlicht.
Auch wenn ich das schon wusste hat es mir gerade sehr geholfen. Es wird Zeit das ich die Kriegerin in mir entdecke und die handeln lasse. 💪

Mir hilft es auch wenn ich ganz deutlich Stopp, es reicht!" zu meinen Gedanken sage. Und ich halte manchmal gedanklich ein rotes Stoppschild hoch und drehe mich in alle Richtungen und sag vier mal Stopp. In krassen Situationen sag ich auch 10 mal Stopp.
Das habe ich von einer Therapeuten empfohlen bekommen und es hilft mir sehr.

Nachts sage ich mir dann auch "darum kümmere ich mich tagsüber, jetzt schlafe ich und genieße es im Bett liegen zu können ". Damit es besser funktioniert hilft es mir wenn ich mich auf meine Bauchatmung konzentriere. Das beruhigt und Gedanken verschwinden wenn ich voll und ganz meine Atmung in den Bauch beobachte.

Oft frage ich mich auch warum ich diese Gedanken im Grübeln gewählt habe und mich kritisiere und spüre in mich hinein.
Da bekomme ich die Antwort das sie aus meinen Erfahrungen in meiner Kindheit kommen. Es sind Glaubenssätze entstanden die gar nicht der Wahrheit entsprechen und einfach nur falsch sind.
Und wir dürfen lernen wie wir diesen Glaubenssätze -Bullshit loswerden und positiv und optimistisch denken. 🙂

Negatives Denken macht uns krank, schwächt uns und raubt uns Lebensqualität und Energie.

[ruthbaumann]

Ich denk mir dann, " glaub nicht alles was du denkst"... Hilft auch ganz gut

[lenamariechen]

Bei mir ist es vor allem vor dem einschlafen ich liege stundenlang wach und mache mir so viele Gedanken über meine Zukunft und viele belastende sorgen ich kann dieses Karussell kaum stoppen

[DieDenKrebsxBesiegte]

Hallo Peter, ich kann mich absolut mit deinen Gedanken identifizieren. Dein Video hat mir wirklich die Augen geöffnet und mir gezeigt, dass ich nicht alleine bin mit meinen Sorgen und Ängsten. Deine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse sind sehr inspirierend und hilfreich. Die Art und Weise, wie du die buddhistische Psychologie erklärst und in deinem Alltag anwendest, ist faszinierend. Danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst und uns Wege aufzeigst, wie wir ein bewussteres und erfüllteres Leben führen können. Mach weiter so! 👍😊🙏

[BixiGirl]

Zu diesem Thema habe ich eine Buchempfehlung, die mir sehr geholfen hat - Tyrannen in meinem Kopf
Zwangsgedanken überwinden - Ein Selbsthilfeprogramm 🙏

[evaflowerpower]

Das ist genau das, was ich jetzt brauche um nicht voller Angst in den Montag zu starten. Danke danke danke ❤

[woody]

Lieber Peter, danke für dieses äußerst Lehrreiche Video! Ich mache imoment eine unfassbare Schwierige und vorallem ungewohnte Lebensituation durch und deine Videos waren mein letzer Ausweg nun schaue ich mir bereits seit 2 Stunden deine Videos an und ich habe schon unheimlich viele DInge gelernt die mir auch tatsächlich helfen. Danke sehr das ich auf deine Videos gestoßen bin

[kevingebhardt]

Danke Peter, schön dass es dich gibt.Du hast mir echt schon eine Menge geholfen! Gott segne Dich.

[danielamurillo]

Danke Peter für all deine tollen Videos und Erklärungen wie man alles besser hin bekommt. Wenn's mir schlecht geht höre ich einfach was von dir und schon geht's mir besser.

[soanjo]

Ich möchte mich bei dir für deine leidendchaft, deine ruhige Art und deine tollen Beispiele bedanken. Ich war schon auf 3 therapien, die ich mir durch dich hätte sparen können. Ich merke, du redest aus Erfahrung und nicht nur aus Büchern.

[rz]

Danke. Das hilft mir sehr weiter. Jetzt wird geübt.