В комментариях читай продолжение ⤵️ #психология #самооценка

[psycholog.anna.khramova]

2 Как выработать привычку говорить «нет», без стыда и увиливания?
В основе стыда или страха сказать нет, очень часто лежит нежелание соприкасаться с этими эмоциями и неумение их переживать.
Вспомните банальную ситуацию, вам звонят и что-то продают по телефону, в ходе разговора вы понимаете, что вам это не нужно. Но говорите, я подумаю, я перезвоню и тд- вместе «спасибо, мне это не нужно». Почему?
Привычка, быть удобным и хорошим.
А что будет, если сказать как есть? Продавцу, маме, мужу и тД
Увиливание только запутывает и дает ложные ожидание второй стороне.
чтобы выработать новую привычку легко говорить нет и все что вы думаете необходимо :
Создать новую нейронную связь - новый опыт - мой ответ может не понравиться, но это не говорит о моей личности.
Попробуйте прямо сегодня начать отвечать как есть и отслеживать новые ощущения, научитесь проживать эмоции другого человека и не переносить их на себя.

[roze_kirill]

Есть очень хорошая книга «всегда говори НЕТ» по-моему Ирина Хакамада ее написала . Давно читал . Как раз именно про то, что нудно четко выстраивать грань и не поддаваться на все уговоры . С автором абсолютно согласен 🤝

[MAE]

Пойду посмотрю фильм всегда говори да😊

[milliewei]

зачем влюблять когото в себя?про нет понятно, про влюблть фигня какая то

[АликЦукерман]

Ага... сказала нет и сразу в нее влюбился... Чушь собачья. А какое уважение слово нет вызывает? Что за полная. Нет и есть нет. А все остальное просто голимая дичь