Немеют руки и пальцы? Срочно сделай ЭТИ упражнения, ПОКА НЕ ПОЗДНО

Упражнения, которые восстанавливают нервы к рукам и они перестают неметь.

Сегодня я объясню, что нужно делать, если немеют пальцы, руки или устают запястья. В этом видео мы сделаем упражнения, которые снимут усталость с рук и кистей. Они помогут расслабить мышцы предплечья, снять напряжение и почувствовать лёгкость и расслабление в руках.

Если вы долго работаете за компьютером, вяжете, делаете маникюр или что-то долго делаете руками, то видео для вас будет очень полезным.

Эта тренировка не требует особого инвентаря, поэтому ее можно выполнять и дома, и на работе, и в зале.

Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Немеют руки
1:15 Как снять боль с рук и кистей?
2:20 Массаж
4:09 1-е упражнение
7:15 Меняем руку
10:00 2-упражнение
12:32 3-е упражнение
15:17 4-е упражнение
18:31 5-е упражнение
21:55 Меняем руку
24:05 Заключение

Информация, содержащаяся в этом видео, предназначена исключительно для образовательных целей и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию.

✅ Кто ещё не смотрел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:

А также:

✅ Также Вам может быть интересно:

📺 Ещё больше видео:

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#немеютруки #онемение #больвзапястье #туннельныйсиндром #запястье #лечение #упражнения #здоровье

[MarinaKostrova]

Обязательно поделитесь ЭТИМ видео со всеми кто вам дорог 🤍

[ОльгаСтафеева-ож]

Я готова ставить лайки после каждого просмотра, а пересматриваю я ежедневно. Пользуюсь всеми видео-уроками и советами. Колоссальный труд! Желаю набрать даже больше подписчиков! ❤

[svetasv]

Спасибо большое! Как раз мне это и надо было! Сама делала типа этого, интуитивно, но не системно. Таких видео не попадалось! Благодарю Вас от всего сердца!!!❤

[rayazaks]

Мариночка, как Вы вовремя с этой тренировкой. Спасибо большое.Почему можно ставить только один 👍. Надеюсь, если смотреть несколько раз, то это поможет.

[AlexK-nuqj]

Пані Марина - достойний фахівець своєї справи! Мій респект та захоплення!❤🎉

[Ирина-жо]

Марина, огромная вам благодарность за этот комплекс и ваш труд!
Они делают чудеса!

[emmareksta]

Упражнения правда легкие идоступны даже пенсионерам. Вам хорошего отдыха!

[МаринаГорбачева-дч]

Марина, привет из Германии! Спасибо вам за ваш труд, за искреннюю заботу о людях, в отличии от других блогеров ваша искренность и любовь к людям делают за вас все!

[Василина-уу]

Мариночка, чудесный ролик. Большое спасибо Вам💖Здоровья Вам и всем нам🤗💖🔆

[ЭльвираКураева-рт]

Марина, вы как-будто мысли мои прочитали, сегодня ночью проснулась оттого, что руки онемели. Зарядка, прямо кстати❤

[Марина-гпв]

Мариночка, благодарю за упражнения! Прямо в тему для меня. Успехов!

[nataliavoizehovskaya]

Марина, спасибо вам огромное за ваш профессионализм.
Вам очень доходчиво удается объяснять теорию, слушаю и смотрю с интересом.
И, конечно же, делаю упражнения ❤

[Галина-пыб]

Марина, видео с упражнениями очень кстати! Встречаюсь с Вами в видеороликах ежедневно))) Коммент и лайк это самая маленькая благодарность за ваш труд и знания, которыми вы щедро делитесь с нами. Процветания каналу!

[ЕленаПетрова-фжд]

Супер, кровушка побежала по рукам😊 Спасибо Марина!❤

[elena]

Марина, огромное Вам спасибо за полезные упражнения! Какая профессиональная грамотность!)
Доступно, полезно, убедительно, особенно для вязальщиц! Непременно буду работать вместе с Вами!
Соотечественники, делитесь роликом, пусть будет больше здоровых и красивых и добрых людей!)

[Елена-яия]

Очень своевременно для меня, просыпаюсь утром рано от сильной боли в руках, т к они онемели, буду делать эти упражнения, во время ролика выполняла, комфортно и для шеи

[DollyNakamura]

Дорогая Марина! Огромное спасибо!
Давно назначена операция на запястье, ничего, даже инъекции дексам не помогают.
Никто, даже в Лесгафта СПб не предлагали гимнастику.
Начинаю сегодня же🎉

[ЛюдмилаБеличко-ие]

Спасибо, Марина. Какой профессиональный комплекс! В течении года решаю эту проблему.

[ТатьянаИванова-хмм]

Марина, какая же Вы классная!!!! Спасибо Вам, Ваши упражнения делаю и делюсь с другими! ❤️🌷

[Валентина-тр]

Классно. Всё, что было нужно. Немедленно руки, зажим в грудном отделе позвоночника, шея- нет слов, ещё и оглохла на левое ухо. Для меня вы просто спасение. Спасибо ❤