Waarom Elektrolyten Essentieel Zijn voor Krachttraining

Wat zijn Elektrolyten?

Elektrolyten zijn mineralen die elektrische ladingen dragen wanneer ze opgelost zijn in water. De belangrijkste elektrolyten in het menselijk lichaam zijn natrium, kalium, calcium, magnesium, chloride, bicarbonaat en fosfaat. Deze mineralen zijn essentieel voor verschillende fysiologische processen:

Natrium (Na+): Helpt bij het reguleren van vochtbalans en bloeddruk, en is cruciaal voor spier- en zenuwfunctie.
Kalium (K+): Speelt een sleutelrol bij het reguleren van hartslag en spiercontracties.
Calcium (Ca2+): Nodig voor spiercontractie, bloedstolling en het functioneren van enzymen.
Magnesium (Mg2+): Betrokken bij meer dan 300 biochemische reacties in het lichaam, inclusief eiwitsynthese en spier- en zenuwfunctie.
Chloride (Cl-): Helpt bij het handhaven van de balans van vloeistoffen in en buiten de cellen en draagt bij aan een gezonde pH-balans.