ProFIT Conditioning - 21.10.2019. (part 2)

ProFIT Conditioning - 21.10.2019.
Rade Končara 16, Beograd

Trener: Zdravko Stojković

===========================

Trening:

čučanj x50
swing x25
sklek x50
swing x25
iskorak x50
swing x25
trbušnjaci x50
swing x25
skok do upora x50

******************

4 kruga

skok iz upora u čučanj x4
biceps pregib x5
iskorak u stranu x10
rotacija oko glave x10

*******************

vučenje jedna ruka x10
sklekovi x5
vučenje druga ruka x10
sklekovi x5
izbačaj jedna ruka x5
vučenje do brade x10
izbačaj druga ruka x5
vučenje do brade x10
čučnjevi x20

*********************

4 kruga

10" trčanje u uporu
10" jedna pa druga noga iskorak u plenku
10" plenk

===========================

Conditioning će vam pomoći da redukujete masno tkivo, ubrzate metabolizam, unapredite motoričke i funkcionalne sposobnosti i unapredite rad kardio - respiratornog sistema.
Ovaj trening visokog intenziteta.
Jedan od benefita je i sagorevanje kalorija i do 48h nakon treninga!