filmov
tv
Yemekten Sonra Neden Uyku Gelir? - Diyetisyen Şeyma Taşın | Ankara Diyetisyen
Показать описание
Karbonhidrat içeriği yüksek öğün tüketimi sonrasında kan şekerini dengelemek için fazlaca insülin hormonu salgılanır. Bu, uyku haline neden olabilir 😴
Karbonhidrat içeriği yüksek olmayan bir ürün sonrasında uyku hali geliyor ise bu durum insülin direnci göstergesi olabilir ⚠️
Ağır ve fazla yağlı yemekler yerine karbonhidrat, yağ, protein yönünden dengeli beslenmek ve az az sık sık öğünler yapmak bu durumun düzelmesine yardımcı olacaktır 😌
Ayrıca gün içersinde bol bol su içmek ve ara öğünlerde meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı ile süt gibi bir protein kaynağını birlikte tüketmek de ana öğünlerden sonra uyku halinin gelişmesine engelleyebilir 💧 🍏 🥛
Sen de ideal kilona ve sağlığına ulaşmak istiyorsan mesaj at 🤗 1 tık uzağındayım
Karbonhidrat içeriği yüksek olmayan bir ürün sonrasında uyku hali geliyor ise bu durum insülin direnci göstergesi olabilir ⚠️
Ağır ve fazla yağlı yemekler yerine karbonhidrat, yağ, protein yönünden dengeli beslenmek ve az az sık sık öğünler yapmak bu durumun düzelmesine yardımcı olacaktır 😌
Ayrıca gün içersinde bol bol su içmek ve ara öğünlerde meyve gibi bir karbonhidrat kaynağı ile süt gibi bir protein kaynağını birlikte tüketmek de ana öğünlerden sonra uyku halinin gelişmesine engelleyebilir 💧 🍏 🥛
Sen de ideal kilona ve sağlığına ulaşmak istiyorsan mesaj at 🤗 1 tık uzağındayım
0:01:53
0:00:42
0:00:41
0:11:29
0:09:03
0:01:45
0:09:21
0:01:01
0:03:01
0:01:01
0:02:19
0:00:22
0:00:30
0:00:24
0:01:11
0:01:16
0:00:12
0:00:55
0:02:56
0:14:55
0:00:14
0:02:20
0:09:17
0:01:00