9 Señales De Que Estás Comiendo Demasiado Azúcar

Todos somos culpables de agregar algo de azúcar ahí y allá para que la comida sepa mejor, pero lo que parece un placer inocente puede provocar un montón de problemas serios para tu salud. Afortunadamente, nuestro organismo nos envía señales claras cuando estamos cruzando esa línea y deberíamos dejar de hacerlo de inmediato para prevenir problemas de salud.
Grandes cantidades de azúcar en tu dieta hacen que tus células pasen por procesos bioquímicos complicados que resultan en dolor muscular y de articulaciones, rigidez e hinchazón.
La comida alta en azúcar no hace que te sientas lleno porque no contiene nutrientes útiles, por lo que a menudo sientes hambre, incluso si acabas de comer un gran y delicioso panecillo con azúcar hace media hora. Cuando comes alimentos dulces, el páncreas libera insulina para ayudarte a llevar la glucosa a las células, dándote una oleada de energía. Pero una vez que el ciclo termina, tus niveles de energía bajan porque tu cuerpo exige más azúcar. Y esto puede dar inicio a un ciclo interminable de comer azúcar en exceso para mantenerte energizado.
Si no te cepillas adecuadamente, los restos de comida causan la aparición de la placa dental, la cual erosiona la superficie del esmalte, resultando en agujeros pequeños. Siempre asegúrate de cepillarte, usar el hilo dental correctamente, un enjuague bucal antibacteriano y visitar a tu dentista regularmente.
La hinchazón está directamente conectada con lo que comes y cómo tu cuerpo puede digerirlo. Si el azúcar no se absorbe en el intestino delgado (y no todo se digerirá si hay demasiado), entrará en el intestino grueso, donde, por lo general, actúa como bacterias productoras de flatulencias
Música:
Diamond Ortiz - Mirror Mirror
Otis McDonald - Side Steppin'
Quincas Moreira - Bluesed and Abused
Rondo Brothers - Valerie Plain
Marcas de tiempo:
#9. Dolor muscular y en articulaciones 0:34
#8. Antojos por lo dulce 1:27
#7. Altibajos de energía 2:30
#6. Problemas constantes de la piel 3:22
#5. Aumento de peso 4:09
#4. Caries dental 4:54
#3. Alta tolerancia al azúcar 5:37
#2. Resfríos frecuentes y gripe 6:18
#1. Sentirse hinchado 7:08
¿Cuánto azúcar es demasiado exactamente? 7:52
Resumen:
- El dolor muscular y en articulaciones podría ser una advertencia de que estás consumiendo demasiado azúcar
- Nuestro cerebro ve el azúcar como una recompensa o un premio, y cuanto más azúcar comes, más lo anhela tu cuerpo.
- Cualquier desviación de los niveles adecuados puede provocar un efecto "yo-yo” de energía durante todo el día.
- Si tu piel rebelde te está molestando, y ningún tratamiento para el acné parece ayudar, intenta cambiar tus hábitos alimenticios.
- Un alto nivel de azúcar aumenta la producción de insulina, la cual almacena el exceso de grasa alrededor de tu vientre en lugar de otra área del cuerpo.
- Diferentes alimentos azucarados como los dulces, cereales para niños o mentas para el aliento pueden atascarse en puntos de tu dentadura de difícil acceso, acelerando el proceso de la caries.
- El exceso de azúcar embota el paladar, así que las frutas y bayas dulces no te saben tan dulces como deberían.
- Comer o beber demasiada azúcar evita que los glóbulos blancos del sistema inmune ataquen cuerpos extraños cuando enfermas.
- Demasiado azúcar puede fácilmente causar estragos en tu intestino, entonces intenta evitar los refrescos azucarados y, dado que los alimentos libres de azúcar están repletos de los alcoholes de azúcar que contienen componentes indigeribles con sabor dulce, evita también los edulcorantes artificiales y la soda dietética.
- Según la Organización Mundial de la Salud, la dosis recomendada de azúcar debe ser menos de 2 cucharadas de azúcar al día.

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Para más vídeos y artículos visita:

[stephy]

9 dolor muscular y articulaciones
8 antojo de alimentos dulces
7 altibajos de energía
6 problemas constantes de la piel
5 aumento de peso
4 caries dentales
3 alta tolerancia al azúcar
2 resfrío frecuentes
1 sentirse hinchado

[jenniferalvarez]

Llevo 2 años tomando el café sin azúcar y me encanta. Hace poco alguien me sirvió el café co azúcar y no me gustó, ya estoy acostumbrada el buen beber 😍😅 también prefiero las ensaladas sin naaada de sal. Solo aceite de oliva ...

[lvvy.y]

como cuando aprendes mas en internet que en clases
gracias por esas 9 señales

[miriamshaloma]

Que genial información, muchas gracias por compartir este vídeo, ahora entiendo por me siento mal y tengo todos los síntomas, saludos desde Morelia Michoacán!!

[brannaciprian]

Me gusto el vídeo, consumía mucha azucar, me sentía hinchada y tenía acné, gripa después deje de consumirla más por el acné y comenzaron los cambios y no sabía que era por exceso de azúcar pero ya veo que era por ello

[Alismartinez]

Acné = comer mucha azúcar
Pensé que solo era por grasa

[santiagov]

Objetivo: Dejar de consumir azúcar
Obstaculo: La coca cola

[escolopendrapsicotic]

Deje el azúcar procesado hace un mes y me siento genial y con mucha energía, con dieta sana y deporte se puede dejar de consumirla

[camilamanzur]

El azucar resulta muy dificil dejar. 😣 Espero algún día dejarla por completo...

[manuelcardozo]

Esto es de vital importancia se conocen cosas nuevas ya le pase el video a dos familiares q tienen estos sintomas casi un 50 por cienro de lo descrito muchas gracias manuel

[Michelleruiz]

Interesante vídeo sobre lo que la azúcar causa en nuestro cuerpo😊👍gracias por tu vídeo💕👍:-)

[nanila]

Me encanta vuestros vídeos yo diminuí el azúcar por la cantidad de agua 💦 que ingería diariamente y me alarmó, fui al médico y después de algunos exámenes la glucosa me salió muy alta, ahora tengo que hacer dieta y evitar azúcar, pero ya estoy acostumbrándome, mis cafés con leche ya no les añado azúcar y hasta sabe bien, pero los bajones de energía aún son muy frequentes.

[SuperLiss]

Que buena información 👍🏼 estoy tratando de consumir menos azúcar y me siento súper bien y mi peso a bajado

[yolandacorrea]

Gracias por la informacion muy util y claro

[blancamata]

Muy interesante información gracias por el valioso video feliz día y muchas bendiciones.

[gloriaramirezroman]

Me ayudó dejar el azúcar cuando empese a quererme 😙😚

[lsmusic]

Objetivo: Dejar de consumir azúcar
Obstaculo: azúcar

[carolinabello]

Yo consumó demasiada azúcar todo es muy cierto, tendré encuenta las recomendaciones y para mí mucha fuerza de voluntad Gracias 😊

[stay]

Encontre solucion a mi problemas 😢
Ya entiendo mis Dolores
Mis cansancios
Mis aburrimientos
Mis granitos en los brazos
Mi subida de peso
😢😢😢

[sanesss]

Muchas gracias por preocuparse por nuestra salud te ganaste un like y mi encorazona si tan solo pudiera dar mi encorazona.