#SantéAuFéminin - que faire en cas de canicule ?

L’été est souvent synonyme de fortes chaleurs voire de période de canicule. Dr Patricia Deveyt, médecin coordinateur, et Dr Sylvie Yèche, médecin, toutes deux au sein du réseau AÉSIO Santé, reviennent sur les précautions à prendre en cas de canicule.

Les gestes prioritaires pour prévenir la déshydratation.
👍 Bien fermer ses volets la journée,
👍 Aérer tôt le matin et plus tard le soir,
👍 S’hydrater régulièrement en buvant près de 1,5 à 2L d’eau par jour sont

La tolérance à la chaleur est assez similaire entre hommes et femmes mais leur âge peut marquer une différence forte.

❓ Saviez-vous que l’eau représente en moyenne 60 % du poids corporel chez l'homme adulte, et 50 à 55 % chez la femme ?
👉 C’est aussi pour cette raison que certaines femmes, notamment âgées, peuvent présenter davantage de vulnérabilité à la chaleur et à la déshydratation car la teneur en eau qui est plus faible dans leur corps.

Il existe plusieurs gestes spécifique pour que les femmes enceintes et les femmes âgées, notamment isolées, tolèrent mieux la chaleur :
✅ Porter des bas de contention,
✅ faire des bains de pieds à l’eau tiède,
✅ se déplacer dans des lieux climatisés pendant quelques heures la journée,
✅ demander de l’aide à ses proches ou ses voisins pour faire ses courses..

❓ Comment savoir s’il y a déshydratation ?
Une forte fatigue, des maux de tête intenses et continus, une diminution du volume des urines sont des signes de déshydratation qui doivent vous alerter pour abaisser votre température corporelle et mieux vous hydrater. 📌 Si ces signes d’alerte persistent, contactez le 15 sans attendre.

00:00 Quels sont les gestes de prévention à adopter en cas de grosses chaleurs ?
01:30 Y a-t-il un risque de déshydratation plus important chez les femmes que chez les hommes ?
02:30 Quels sont les gestes spécifiques pour les femmes enceintes et les personnes âgées ?
03:39 Que faire en cas de déshydratation ?