Soğuk veya Ilık Su İçtiğinde Vücudunuzda Önemli Bir şey Olur !

#su #sağlık #soğuksu

Yetişkin bir insan vücudu %50 ila %60 oranında sudan oluşur. Bu sıvı
sağlığımız için hayati önem taşır ve vücudumuzun düzgün çalışması için
oldukça önemlidir. Ama nasıl içmeli – soğuk ya da ılık, hangisi daha iyi?
Çoğumuz, özellikle sıcak havalarda, daha iyi tadı ve daha ferahlatıcı olduğu
için bir bardak soğuk su içmeye eğilimlidir. Ama aslında, sağlığımız için çok
daha faydalı olduğu kanıtlanmış olan ılık sudur.
Bu videomuzda, ılık ve soğuk su içmenin tüm artılarını ve eksilerini bir
araya getirdik
Soğuk Su

Soğuk su genellikle yaklaşık  7° C ile 21°C’ dir. Özellikle sıcak bir yaz
gününde iyi hissettiriyor. Bir bardak soğuk su içerken, ona biraz da buz
eklediğimizde, adeta yeniden canlandığımızı hissediyoruz. Ancak,
insanların soğuk su içtikleri zaman birçok yan etki yaşadıkları ortaya
çıkmıştır.

Soğuk Su İçmenin Zararları
 Uzmanlar sıcak bir yemekle birlikte soğuk su içilmesini tavsiye
etmemektedir.
 Çünkü sıcak yemekle birlikte soğuk su içildiğinde yenilen
yemeklerdeki yağlar katılaşabilir.
 Bu durum sindirimi zorlaştırarak hazımsızlığa veya sindirim
fonksiyonlarının bozulmasına sebep olabilir.
 Soğuk su içmek, migren ağrılarını tetikleyebilir.
 Yapılan bir araştırmanın sonuçlarına göre, soğuk su içen kişiler oda
sıcaklığındaki suyu tercih edenlere kıyasla daha fazla migren ağrısı
çekiyor.
 Eğer migren sorununuz varsa soğuk su yerine oda sıcaklığındaki suyu
tercih etmenizi öneririz.
 Yukarıdaki satırlarda, “soğuk su içmenin faydaları neler” sorusuna yanıt
verirken vücudun metabolizmayı hızlandırarak su ısısıyla vücudun ısısını
dengelediğini söylemiştik.
 Vücut bu işlem için ekstra enerjiye ihtiyaç duyar. Bu durum kişinin
enerjisinin düşmesine neden olabilir.
 Soğuk su içmek, vücuttaki mukus miktarının artmasına neden
olabilir. Bu durum bağışıklık sistemi için adeta bir tehlikedir ve
zamanla daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
 Soğuk su tüketimi kalp atış hızını düşürür. Bu durum da ciddi sağlık
sorunlarına sebep olabilir.
 Soğuk su zararları bunlarla sınırlı değil! Aşırı miktarda soğuk su
tüketmek karın ağrısı, mide ağrısı ve kabızlığa neden olabilir.

1.Sindirimi bozabilir

Soğuk su tüketirken, kan damarlarınız daralır ve bu da sindirim sisteminizi
düzgün çalışmasın engeller. Mide rahatsızlıklarına, karın ağrısına ve
kabızlığa yol açabilir.
2. Enerjinizi düşürür

Vücudunuz, içtiğiniz soğuk suyu ortalama sıcaklığa getirmek için ekstra
enerji kullanır. Bu yüzden yorgun hissetmemek ve günlük görevlerinizi
tamamlayabilmek için buzlu su içmemelisiniz.
3. Kalp atış hızınızı yavaşlatır

Soğuk su içmek kalp atış hızınızın düşmesine neden olabilir. Vücudun
otonom sinir sisteminin önemli bir bölümünü oluşturan vagus sinirini uyarır.
Düşük sıcaklığa sahip su kalp atış hızını düşüren vagus siniri için bir uyarıcı
görevi görür.
4. Vücudunuzda mukus oluşturur

Soğuk su içmek vücudunuzdaki mukusun artmasına neden olur. Bağışıklık
sisteminiz zayıflar ve sıkıntı veren bir rahatsızlığa neden olabilir – burun
akıntısından ağır hastalıklara.
Ilık Su

Ilık veya sıcak su 26 ° C ila 41 ° C arasındadır. Normal olarak bu ısıda
kahve ya da çay içmeyi tercih ettiğimizden,  suyu bu sıcaklıkta içmek
eğiliminde değiliz. Ama aslında ılık su içmenin birçok faydası var!
1. Vücudunuza detoks etkisi yapar

Özellikle sabahları ılık su içmek vücudunuzdaki birçok hastalığa sebep
olabilecek toksinleri temizlemenize yardımcı olacaktır. Daha güçlü bir etki
için, ılık suya bir dilim limon ekleyin: C vitamini hücrelerini canlandırırken,
ılık su vücudunuzu detoksifiye edecektir.
2. Ağrıyla savaşır

Sıcak suyun menstürasyon ve baş ağrılarının neden olduğu ağrıyı
hafiflettiği kanıtlanmıştır. Kan dolaşımını hızlandırır ve kan akışını iyileştirir.
Eğer kramplar yaşarsanız, sıkışık kasların rahatlamasına yardımcı
olacağından, ılık su içmelisiniz.
3. Stres seviyesini düşürür

Stresin eriyip gitmesini sağlayan sıcak banyo değildir. Stresli hissettiğinizde
bir bardak ılık su içmeyi deneyin. Merkezi sinir sisteminin işlevini  düzgün
bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olacaktır. Kortizol, stres
hormonlarından biridir ve susuz kalması seviyesini arttırır. Hidratlı (sulu)
kalmak sizi strese karşı daha dayanıklı tutar.
4. Kilo vermenize yardımcı olur

Sıcak veya soğuk su içmek kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak ılık su
içerseniz, metabolizmanız tamamen aktif hale gelir. Ilık su vücut sıcaklığını
artırır ve vücudunuz sıcaklık farkını telafi etmeye çalışırken, kalori yakmaya
başlar.

[ozlemklc]

Hepimizin bilmesi gereken konuya deyinmişsiniz bizlerle paylaştığınız için sağolun Allah razı olsun hayırlı akşamlar

[sarlacivert]

Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz.Teşekkürler.

[sevimteksen]

Sagolun varolun hocam Allah razı olsun sizden bizi bilgilendirdiniz için emegine yüreğine sağlık

[KuzeyTekinoglu]

Suyun içildikten sonra vücudumuzdaki hareketleri hakkında video yapar mısınız

[arzukara]

Ağzına yüreğine sağlık değerli hocam Çok teşekkür ederim bu güzel bilgiler için

[ulgeneyibilir]

Hep merak ettiğim bir konuydu. Sonunda öğrendim sayenizde. Yazın soğuk su içmek keyifliydi. Ama vaz geçmem gerek👍

[ylmazsazak]

Sağol hocam ağzına sağlık Yüreğine sağlık

[zuleyhagns]

Kesinlikle katılıyorum, büyüklerimizin çoğu kez haklı olduğunu hep görüyorum paylaşımınız için teşekkürler , bunu biliyordum ve yine hatırlattığıniz için tekrar teşekkür ler 💟💟❤❤👍🌹

[nedretkaraogullari]

Bu çok değerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederimz; İyiki varsınız🙏 sizler gibi değerlerin sayesinde;! bizlerde bilgileniyoruz ve vermiş olduğunuz bilgileri paylaşıyoruz.🙏🍀🐞🧿

[rabiaurfaloglu]

PEYGAMBERİMİZ S.A.V HADİS-İ ŞERİFİNDE ŞÖYLE BUYURUR... ÇOK SOĞUK VE SICAK YİYİP İÇMEYİNİZ... ELBET VARDIR ZARARLARI...BİRAZ DİKKAT ETMEK GEREKİR.

[fidanesedova]

Salam. Qaynamiş su içmək olar ve necə litr su içmək lazımdır

[zaferture]

Soğuk su ictinmi diş sızlıyo ılık su ictinmi hiç bı sorun yapmiyo

[fatmauslu]

ben sabah ac karınna 650 ml ılıksu iciyom birsaat sonra kahvaltı yapıyorum ben suyu oda sıcaklıgında iciyorum sizce dorumu

[cayhanaydin]

1800 metre rakımlı Köyde büyüdüm her zaman buz gibi su içerek büyüdüm ılık su istifra ettirir derecede midemi bulandırıyor çoğu zaman kış dahi buzluktan suyun buzunu kırıp içiyorum hayatta en çok zevk aldığım lezzet bu. Hayatında ılık su içmemiş birisi içinde söyledikleriniz doğrumu acaba. 98 yaşında dedem de aynı ben gibi içiyor alzaymır başlangıcı var dedemde acaba soğuk sudanmıdır

[sahinkok]

SU NE ZAMAN İÇİLMEZ.? YEMEKTEN 30.DK ÖNCE VE YEMEKTEN 1.3O DK SONRA İÇİLİR .ILIK SU YARARLI İÇİNİZ.SOĞUK SU KARACİĞERİ ZARAR VERİR.YAZIN HARERETİ ILIK SOĞUMUŞ ÇAY KESER.SAĞLIKLI YAŞAMLAR BİLGİNİZE VATANDAŞ.

[haticenindunyasii]

migrene gerçekten çok fazla etkisi var çok teşekkürler arkadaşlar deneyin