🔥 СКОЛЬКО РАЗ ПОДТЯНЕШЬСЯ?

Мой телеграм:

[VanLLe]

"это канал перфоратор, меня зовут 42, я Симферополь из Спартака"

цитаты великих людей

[ivanpokushalov]

"От дрыща до красавчика всего один шаг" 😂

[mrpozitivikk]

Жил себе спокойно, не тужил, делал по 6 раз и радовался. Попался видос, мотивация, 12 раз и болящие руки

[Sakura_JAPAN]

"Это канал перфоратор"
😂😂))

[GladiatorTelevision]

Зверь-это тот, кто во время тренировки скажет:"Извини, но мне надо бежать!Дела, пойми, дела, дела"))

[MasterSkf]

Про одно подтягивания ничего не говорили! *РЕБЗАЙТЕ ДЕРЗЯТА!* ❤

[Consuelo]

В наших крымских сёлах явно не хватает таких земледельцев)))

[QRII]

Спасибо за поднятие самооценки, я, оказывается зверь)

[UnnV_song]

"Меня зовут 42, я Симферополь из Спартака" золотые слова 😅

[HRUST]

Я вешу 169 кг, подтянулся 6 раз. Получается я дрыщ. Спасибо 🙏

[gg_moonlight]

Хорошо, что это видео попалось именно сейчас, когда мышцы не забиты. Получилось подтянуться 15 раз.

[mifistofilus]

Начал смотреть Спартака из-за него появилась мотивация(мужик красавчик) стал на работе отжиматься пресс качать приседать (могу позволить себе на работе) дома сделал турник штангу самодельную (могу позволить себе с работы взять железки ) Сейчас 41 год вес был 63 кг эктоморф короче я, стал соблюдать режим по возможности, питаться 5 - 6 раз каждые 2 часа в течении смены(да и это себе могу позволить) теперь я вешу 75 кг(за 1 месяц набрал 12 кг но это не придел) подтягиваюсь уголком свободно(раз 10 смогу за один подход) притом сам удивился когда попробывал Выглядеть стал отлично аж самому приятно в зекало на себя смотреть стало

[DANil_KORnienko]

Когда-то я мог сделать "зверя", а сейчас буду рад, если дотяну до "красавчика"

[epsilonaurigaeb]

*Это самый простой тип подтягивания.Такие подтягивания лично делать проще раза в 3, чем с прямым хватом. А по нормам ГТО для возраста 40+лет - 5 подтягиваний прямым хватом - максимальная оценка 'отлично'.*

[gideman]

Рывки ногами и разгибание рук не в полной амплитуде это конечно сильно😂

[Le_Posada]

D- dismo
C- crazy
B- badass
A- apocaliptic
S- savage
Ss- sick skills
Sss- smoking sexy style
Truly motivated

[GameTVRageX]

Я, который даже половину одного раза не могу подтянуться:🗿

[ee]

Я как раз тренирую именно такие подтягивания, сейчас я на уровне "дрыщ" 😂

[reshu-matan]

Вес 92 кг, 34 года, рост 183 см, 23 раза подтянулся.
Делаю только зарядку, разминки с гантелями в удовольствие 1-2 раза в неделю/две, на турник пару раз в неделю выхожу размяться минут 10.
Периодами, когда полностью забрасываю физкультуру, не занимаясь вообще месяца 3, затем вновь начиная, количество подтягиваний снижается до 8-9😂
Когда в универе учился, заинтетересовался сколько же рекорд универа по подтягиваниям. Инфы такой не нашёл, но в то именно время по нормативам у лёгкоатлетов видел результат в 72 раза.
А так у них почти все подтягивались 45-50 - это был средний результат.

[OnmywayVG]

Руки разгибать не обязательно)) я в такой амплитуде тоже 25 сделаю))