'To Smith δεν είναι για άνδρες' 🤡

[costkar]

Παύλο συγχαρητήρια για το ωραίο υλικό που μας προσφέρεις ωστόσο για το Smith θα διαφωνήσω λίγο όσο αφορά κάποιες ασκήσεις όπως για παράδειγμα squat και deadlift καθώς η τροχιά της μπάρας όταν εκτελείς την άσκηση με ένα ελεύθερο βάρος δεν είναι μια ευθεία κάθετη γραμμή. Επομένως το σμιθ θα σε αναγκάσει να αλλάξεις το κινητικό σου μοτίβο και αυτό έχει πολλές προεκτάσεις.... Στο πάγκο ίσως είναι πιο εύκολο να το δουλέψουμε. Ευχαριστούμε πολύ και πάλι για την ωραία δουλειά!

[pantelismertiris]

Εξαιρετικός . Πολύ καλό μηχανήμα και κυρίως Safe .

[kourades]

Παύλο πες μας κάποια στιγμή και πόσες ασκήσεις είναι ιδανικές ανά προπόνηση. Γιατί τώρα τελευταία κάνω μεγάλο διάλειμμα όπως λες και τελικά με τρεις ασκήσεις έχω συμπληρώσει σχεδόν το σαραντάλεπτο. Τρεις ασκήσεις όμως είναι μάλλον λίγες, οπότε;

[andreasd]

Να φτάνω σε κάθε σετ αποτυχία η στο τελευταίο?

[CuteLittleCat]

Ελα ντε τόσοι μεγάλοι αθλητές κάνουν αυτή την άσκηση, μπράβο καλά τα λες

[str]

Δε γυμνάζονται όμως οι σταθεροποιητές μύες, τους οποίους χρησιμοποιούμε στην καθημερινότητα μας. Για bodybuilding είναι μια χαρά από τη στιγμή που φτάνεις με μεγαλύτερη ασφάλεια στην αποτυχία.

[petrag]

Μη τους τα λες. Άσε να βρίσκουμε ελεύθερο το μηχάνημα πιο εύκολα 😄

[giwrgospapadopoulos]

Παιδια ειναι ετσι οπως τα λεει το παλικαρι το μονο μειωνεκτημα του σμιθ ειναι οτι δεν δουλευει το balance οπως τα ελευθερα βαρη αλλα πιστευω δινει πολυ περισσοτερα απο τα ελευθερα γιατι φτανεις στο fail χωρις φοβο