filmov
tv
JAK ZROBIĆ POZIOMKĘ ¿ (L-SIT)
Показать описание
W tym filmie dowiecie się, jakie ćwiczenia warto wykorzystać do nauki elementu potocznie zwanego 'poziomka'.
Dobrze wykorzystajcie czas w domu i spróbujcie nauczyć się czegoś nowego.
Przed wykonywaniem ćwiczeń dokładnie dogrzej przede wszystkim nadgarstki ¡
Wasze starania oznaczcie #KLUSKA chętnie zobaczę jak wam poszło ¡
Powodzenia ¡
Tekst wiersza:
Zaraz powiem wam me ziomki
Jak nauczyć się poziomki
Na początku jest siad prosty
Lecz uważaj na przeprosty
Nie jest to też bez powodu
By pochylić się do przodu
Ręce daj w połowie uda
To na pewno Ci się uda
Wszystkie kolejne ćwiczenia
Razy osiem powtórzenia
Unieś jedną nogę w górę
Napręż mocno swoją skórę
Nie spiesz się, rób to powoli
Wiem, że może troszkę boli
Później z drugą zrób tak samo
Teraz obie podnieś śmiało
Pilnuj aby całe dłonie
Były mocno przyklejone
Teraz trzymaj sekund pięć
Czy przejść dalej masz już chęć
By się jeszcze troszkę spocić
Trzeba zacząć biodra wznosić
Później krótkie zatrzymanie
Tej pozycji przytrzymanie
Czas już nadszedł na poziomki
Więc spróbujcie moje ziomki
Może gdy już to zrobicie
Aby znaleźć się na szczycie
Nogi w górę podniesiecie
Czy wypada tak kobiecie
Byś się nie czuł skołowany
Troszkę się poobracamy
Można sporo kombinować
Ale najpierw trzeba spróbować
Ig: kluskax
Tt: kluskaax
Dobrze wykorzystajcie czas w domu i spróbujcie nauczyć się czegoś nowego.
Przed wykonywaniem ćwiczeń dokładnie dogrzej przede wszystkim nadgarstki ¡
Wasze starania oznaczcie #KLUSKA chętnie zobaczę jak wam poszło ¡
Powodzenia ¡
Tekst wiersza:
Zaraz powiem wam me ziomki
Jak nauczyć się poziomki
Na początku jest siad prosty
Lecz uważaj na przeprosty
Nie jest to też bez powodu
By pochylić się do przodu
Ręce daj w połowie uda
To na pewno Ci się uda
Wszystkie kolejne ćwiczenia
Razy osiem powtórzenia
Unieś jedną nogę w górę
Napręż mocno swoją skórę
Nie spiesz się, rób to powoli
Wiem, że może troszkę boli
Później z drugą zrób tak samo
Teraz obie podnieś śmiało
Pilnuj aby całe dłonie
Były mocno przyklejone
Teraz trzymaj sekund pięć
Czy przejść dalej masz już chęć
By się jeszcze troszkę spocić
Trzeba zacząć biodra wznosić
Później krótkie zatrzymanie
Tej pozycji przytrzymanie
Czas już nadszedł na poziomki
Więc spróbujcie moje ziomki
Może gdy już to zrobicie
Aby znaleźć się na szczycie
Nogi w górę podniesiecie
Czy wypada tak kobiecie
Byś się nie czuł skołowany
Troszkę się poobracamy
Można sporo kombinować
Ale najpierw trzeba spróbować
Ig: kluskax
Tt: kluskaax
0:00:34
How to do L-sit / Jak zrobić poziomkę
0:05:14
Jak Zrobić L-SIT | Poziomka Gimnastyczna Krok po Kroku
0:01:58
JAK ZROBIĆ POZIOMKĘ ¿ (L-SIT)
0:00:35
Rób L-sit #calisthenics #kalistenika #lsit
0:02:46
Jak zrobić poziomkę rozkroczną / How to do straddle l sit
0:00:30
Naucz się L-sita krok po kroku! #calisthenics #kalistenika #streetworkout #brzuch #lsit
0:03:46
Kalistenika Vlog #7 - Jak Wykonać L-SIT - KFD
0:00:55
L-sit zrób to dziś ✅ #kalistenika #poradnik #lsit #poziomka #motywacja #treningdomowy #trening #abs...
0:00:33
Poziomka (L-sit) - progresje
0:00:12
Podciąganie w pozycji „poziomka” „L – sit” Ćwiczenie na całe ciało
0:00:33
Poziomka (L-sit ) progresje
0:00:21
L sit Pullups I Podciąganie w pozycji L Sit
0:04:16
Jak zrobić poziomkę?
0:00:09
Poziomka L sit na poręczach w podporze tyłem Ćwiczenie na całe ciało
0:01:22
L-Sit - Progressões (ACAFitness Training)
0:04:04
Nauka poziomki - część 1 #gimnastyka
0:00:49
How to do L-sit - Gymnastic Approach
0:01:07
How Did He Teach L-Sit In 7 Days?
0:00:28
CORE - wznosy nóg w pozycji L-sit (poziomka)
0:02:13
L-sit tutorial
0:00:46
Manu - L-sit training
0:09:01
SIŁOWE STAWANIE NA RĘKACH - PORADNIK *press to handstand*
0:00:44
Bar Brothers Italy - L- Sit Progression
0:00:12
L-Sit Hold
Комментарии