Советы доктора Евдошенко ДЦ3 #дц3 #доктор

Советы от заведующего отделением профилактики ДЦ3 Алексея Евдошенко.
Чтобы сохранить здоровье на даче, рекомендуется соблюдать следующие правила:
1. Перед поездкой на дачу проконсультируйтесь у лечащего врача, если вы старше 65 лет или у вас есть хронические заболевания.
2. В жаркую погоду старайтесь не работать в самый разгар солнечной активности — с 12:00 до 16:00 часов. Надевайте светлую одежду и головной убор с широкими полями, используйте солнцезащитный крем. Не забывайте пить чистую воду.
3. Работайте только в светлое время суток. Уберите с земли все предметы, о которые можно споткнуться, такие как ветки, садовые инструменты или шланги. Обеспечьте хорошее освещение на садовом участке.
4. Не поднимайте и не двигайте тяжелые предметы.
5. Используйте садовые инструменты с длинной ручкой, позволяющие работать с прямой спиной. Другой вариант — пропалывать грядки на четвереньках, для этого используйте наколенники или мягкую подстилку под колени.
6. Постарайтесь не оставаться на даче в одиночестве. Всегда берите с собой мобильный телефон во время работы на участке, чтобы без промедления при необходимости вызвать помощь.
Не забудьте взять на дачу препараты, которые вы принимаете постоянно. Также в аптечке должны быть антигистаминные и антисептические средства, бинты и пластырь.