Ευκολο κ νόστιμο κεκακι ΧΩΡΙΣ αλεύρι με μόνο 150kcal κ 8 gr protein!!

Φτιάξε ευκολα μικρα Κεκακια χωρίς αλεύρι με λίγες θερμίδες και πρωτεΐνη νόστιμα και θρεπτικά!

ΣΥΝΤΑΓΗ:(10 τεμάχια).
🔸160 γρ ασπράδι αυγου.
🔸200 γρ Φιστικοβούτυρο(γευση αλατισμένη καραμέλα).
🔸80 γρ blueberries. 🔸40 γρ Ανάμεικτός Ξηρούς καρπόυς
🔸5 γρ baking powder (Ένα κούταλακι του γλυκού)


ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Σε ένα μπωλ βάζουμε ασπράδια αυγου , Φιστικοβούτυρο κατά Προτίμηση γευση καραμελα κ baking powder
Τα χτυπάμε καλά στο μίξερ μέχρι να αφρατέψει το μίγμα κ προσθέτουμε προαιρετικά (blueberries κ ξηρούς καρπους ) σε αυτό το σημειο προσθέτεις ότι αλλο θέλεις σε φρούτο η ξηρό καρπό αν θες βάζεις κ δάκρυα σοκολάτας απλά αν τα φτιάξεις ετσι ακριβως όπως εγώ είναι υπολογισμένες οι θερμίδες
Ανακατεύουμε το μίγμα με τα φρουτα κ τους ξηρούς καρπους κ βάζουμε το μίγμα σε ειδικα φορμάκια σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμους για μισή ωρα!
εγώ τα συνοδεύω με κρέμα τυριού κ μέλι τρώγονται ομως κ σκέτα ! Θερμιδικη αξια: το Ένα ΚΕΚακι 150kca/ 8 gr protein



Music: King
Musician: Jeff Kaale