Путеводитель по лаборатории: как правильно сдавать анализы крови #shorts

Как правильно сдавать анализы крови?

Плановая сдача крови должна производиться натощак утренние часы, в идеале с 7-10 утра
Между ужином и сдачей крови должно пройти в идеале 12 часов

Накануне анализов соблюдайте привычный рацион, откажитесь от пищевого мусора, алкоголя и очень жирной пищи . Накануне отмените столовую физическую нагрузку

За 10 дней отмените приём БАД и витаминов, лекарств.

Не сдавайте большое количество крови за один раз, анализ крови это потеря иммунных клеток.

После сдачи анализов поддержите себя достатком жидкости, легковой пищи и пищи, богатой железом и кальцием.

Следующие добавки помогут в восстановлении: витамин Д, С, цинк, В12, железо.
#ugrymova #зож #нутрициолог